开始吃素不到两周,昨天开始人很乏

一分钟

我前段时间开始减少肉的食量, 大概有一两个月. 身体没有什么明显变化. 除了容易饿, 两餐之间可能吃点零食.

不到两周前开始吃基本全素. 全素人倒也不饿了.肉不吃, 奶不吃. 有的炒鸡蛋的菜里的鸡蛋吃一点的. 因为老公说他不能不吃肉, 我有时也炒肉或煮骨头汤, 不吃里面的肉, 可是汤会喝.

吃了一个星期以后开始拉特别臭的巴巴, 看瑜加的说法是身体在排毒.

这两天已经没有上述现象. 但是昨天开始人突然特别累, 象是要生病似的. 我本来就有头疼的问题, 昨天晚上也头疼. 不过今天早上头还没疼, 但是下午有越来越疼的趋势.

另外, 我的食谱是这样的:
早餐: 十五种豆, 大麦, 玉米碴, 糙米和大米混合煮粥. 粥是用慢炖锅炖一白天. 做一锅吃两三天.
晚餐现做, 余下的带上中午热了吃. 一般有一个汤, 有时是骨头汤, 但我不吃里面的肉. 两个素菜, 注意蛋白质, 会有冷冻蚕豆, 豆腐, 冷冻毛豆等豆类. 主食白米饭添加四分之一糙米.

晚六点半吃饭, 到九十点钟会吃一个水果.

请教有经验的人帮我分析一下, 我这么吃有问题吗?谢谢了!

[ Last edited by 一分钟 on 2007/1/12 at 05:57 ]

火木子

吃了一段时间素了，说点个人体会：

我现在吃素，怎么说呢，比较随缘吧，不特别讲究那些所谓的“营养丰富”的食物。只要素食都可以，本味为主。

水果一般在上午吃，目前主要吃点苹果和香蕉。

早餐以馒头和米粥，隔天喝杯自做的豆浆（黄豆或黑豆），米粥目前加山药或红薯，一般还有几个红枣和几片老姜。

中餐一般在餐馆吃，炒菜的师傅都知道我不加盐、味精的，一般是原味，偶尔也加糖、醋、辣椒、豆瓣酱，加也很少。

晚餐也算简单吧，番茄汤加南瓜汤就很好了，吃不完第二天继续吃。

晚上呢，很少吃东西，一般不吃，如果想吃也会吃点花生之类的，比较注意控制量，吃也不多。
再有，就是尽量早点睡，22点睡觉也不算迟了

eyelee

吃的很好啊 回头我慢慢看看  学习下：）呵呵

我吃复泰五行汤  加红枣姜汤水

eyelee

我八点半睡觉...呵呵

紫元斋主

两周左右堆难坚持。过去这段时间就好了

警长

我开始一周后，也有这个症状，但我现在也不认为是什么排病放映，就是身体一个调整阶段，过了4、5天就好了。
但是，我现在一个多月了，仍然没有出现所谓的不想吃肉，闻到肉就恶心的现象。反倒是很想吃肉。而且饭量大多了。

一分钟

谢谢大家的回答和鼓励。我难受了两天，后来就好了。

eyelee说的很对，我正好昨天也看了人体使用手册，发现以前晚睡真的是伤身体。昨天先开始10点睡，今天就已经觉得体力好了很多。

警长：我现在真的是一点都吃不出肉的香了。昨天给老公做肉，心里直恶心。（正在说服他跟我一起吃素，呵呵）不知道你的素食菜谱中蛋白质的含量如何。人体一般缺了什么自己就会想吃什么。因为你以前吃肉，那么当你蛋白质不足时，是不是人体还用老经验提醒你。

警长

我觉的不是这个原因。
比如说吧。我祖籍在农村，非常穷。我小时候在那呆了段时间。村民通常一天三顿咸菜，一周可能吃一次炒菜，吃肉就更少了——一个月能有一次就不错了。
但是，他们并没有因为总不吃肉而不想吃肉。
所以我觉的，吃素后就不想吃肉，可能很大程度是因为我们这些人认识到肉的危害，而在心理不停重复这个概念，久而久之就会把“毒”，“病”，“腐烂”，“杀生”和肉联系起来，才会在看见肉的时候重现心理暗示。相反，如果我给你说所有的肉都有毒，唯独龙虾没毒，而且龙虾肉对人体非常健康，非常适合吃素的人吃，并且大家都这样给你说，你可能就会想吃龙虾了。
至于说是因为不吃肉了，身体酸碱性变变化了，就不想吃肉了，我个人认为是唯心的。