真诚发心断食七天，有同道的朋友们可以一起尝试哦。

成就未来

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妙明

真心祝福你成功，我曾经也辟谷四天后面没有坚持，正打算过完年后再来辟谷七天。

冰格格

谢谢朋友们的鼓励~！正是因为有你们的鼓励我才会坚持到这四天！

断食第四天：
昨天早上没喝淡盐水，可能是先天不该吃了那点点香干还是怎么的，反正胃很不舒服，就像是平时正常吃饭时吃多了胃膨胀的感觉，但是我一不喝淡盐水就没有大便，连个屁也没有呢，月经量却更多了，大都是暗红色的，血块也多，感觉在生理时期断食也没有什么不适应的，可能是我断食第一天煮的五谷粥里面放了红枣，还有点红糖，还有两片红参吧，就只喝煮的米汤，煮得热热的，喝起来很舒服，因为是冬天又来例假，喝热的这米汤真是很舒服，还有就是我的肚子很轻松，比我平时还要轻松，平时吃多点就肚子胀，而且腰酸站不久，这几天我除了先两晚发烧荨麻诊反应外，整个就是很轻松的感觉，第四天快中午就喝了碗热米汤，觉得有些不够，就又盛了一小碗，看到桌上的菜真是那个香啊，忍不住想都没想就吃了两根白菜，放下碗后还在安慰自已，反正只有几天一定要坚持，几天后我就可以吃了嘛，这样对我是很有效的，是心里的安慰吧，暂且管用就行，对于我这么爱吃的人来说只有这样 不断安慰自已，其实确实也是不饿，只是贪吃，我妈还说这几天我老不吃什么菜，每餐都要剩菜了，可见平时我是吃得好多的，还好家里人没有说我什么，大概看我精神也还好吧，下午去街市慢慢转了好半天，又拿了一袋家里的旧衣服去寄给西藏的贫困学校，满满一袋子我就用手提着走路到邮局，出了一身大汗，寄完感觉人又轻松一半，出汗不是排毒吗，我可是很少出汗呢，新陈代谢可能不好吧，回到家里感觉有些害困，我现在很尊重身体的反应，感觉累就睡会呐，睡到七点钟起床，妈问我吃饭不，我说不吃了，打了个苹果汁，加一小根胡萝卜，喝完神清气爽，想要是有个风景迷人又温暖的地方，打打坐该多好，家里太吵，每天电视是不到休息不会有停的，是不好打坐的，只好又跑到书房看书去了，十点钟的样子，虽然我没有睡意，但还是想早些睡，这天也没有那种发烧感了，摸了肚子平平的，脸上光光的，没有什么多余的肉肉了，哈哈好欢喜，虽然我不想减肥，能没有肉肉我最喜欢了，断食完再称体重吧，和平时一样，一会就进入甜蜜的梦想。

王世伯

好！
   
不知格格有无敲胆经？若能配合，则效果更好。

冰格格

Originally posted by 王世伯 at 2007/1/26 16:44:
好！
   
不知格格有无敲胆经？若能配合，则效果更好。

谢谢王先生的提示，我平时也是敲的，不过我对穴位经络不是很清楚，有时是一边上电脑看电视就一边在大腿上两边各敲几分钟，有时又忘了，没断食时还敲得多点，敲就打屁多，反倒现在断食这几天没有怎么敲了，经您提起，一定注意每天都敲胆经多些时间，我想起先生你在断食时好像也是加了敲胆经的，所以有明显 的效果哦，谢谢，这个可是不能忘的~！

冰格格

断食的第五天、；
这一天感觉是越来越明朗的感觉，我可以很好的控制我的情绪了，肠子里的东西少就是感觉轻快啊，早上一起来喝了杯淡盐水，然后喝上一小杯橙汁，没有一会就大便汹涌，拉了很多色黑稀，月经也流了很多，是血块，起身时也不头晕心慌，整个人一上午都很轻松愉快，感觉我的事怎么这么少了，不要吃药，不要吃饭，不要洗菜，不要调配这营养餐，那营养菜的，每天准备点水果，煮热下稀饭，喝完汤就没有事了，看到我妈一天到晚在厨房里忙来忙去的，心想要是都能体验下断食我妈不就轻松些了吗，可以多休息下了吗，让我们的身体各个细胞也来休息下，好像感觉我们的细胞都在笑呢，又感觉它们在甜甜的睡觉，也许它们也是需要休息的，它们也是需要关怀的，这几天天气也特别的晴朗，太阳在用温暖的手抚摸着我们的肌肤，一下子想起那首好听的歌，感恩的心，感谢命运，感谢天，感谢地，一切真的很美好，中午回到家，家人已吃完饭了，我也不饿啊，吃了十几粒葡萄干，肚子好像在说“够了，朋友，让我也多睡会觉吧，饿不晕你的，”，哈，那就不吃了， 时间感觉多出许多，我下午还约了同学一块上街帮她买衣服，看了整整三个小时，我也试了几件，想买还是克制住了，家里那么多衣服，算了，过完年有打折的再说吧，同学想叫我一块吃小吃去，平时我早就会满口答应，况且我真的不想吃，不是我的意志坚定，而是这几天“饿”下来，我的胃根本会吃不下什么的，就答应晚上还有事，回家了，六点到家差不多有点饿的感觉，想吃东西的感觉，马上打了杯胡萝卜汁，喝完那个美啊，太爽了，上厕所时才发现我的月经好朋友都走了，很干净哦，我高兴得想放声高歌，打开音响，在家唱起了卡拉 ok，声情并茂，自已都感动了自已，妈做完晚饭要我吃饭我说我在外 吃了，也没有说什么。
晚上看了会书，做完早晚课，九点上床睡觉，很好哦，一会睡着，特香。
南无阿弥陀佛~！

娄秀尘埃

恭贺格格身心愉悦！
       建议格格入静，无需在乎形式，也不用架式，只要放松，自然，什麽也不用想！俗话说，只要在那儿发呆便可，发呆的时间越长越好，进入一种恬淡虚无的境界，便是入定，定能生慧。但您发呆的时候，就连生慧之念，也不要有，就是纯粹的“发呆” ......
       不妨试试。

冰格格

Originally posted by 娄秀尘埃 at 2007/1/27 13:51:
恭贺格格身心愉悦！
       建议格格入静，无需在乎形式，也不用架式，只要放松，自然，什麽也不用想！俗话说，只要在那儿发呆便可，发呆的时间越长越好，进入一种恬淡虚无的境界，便是入定，定能生慧。但您发呆 ...

真诚谢谢先生推荐的发呆，一直想在断食的时候能多入静什么的，就是难以切入，听了先生所说略有所悟，这方法很好，我下午就发发呆去，哈~~！！

娄秀尘埃

格格：
          入静实践如何？
          发呆，实际上是睁眼凝神，什么都不想的一种状态，头脑在这个时候是一片空白，确切地说，是连空白也没有的一种状态，别人看见，当事人就是在“发呆”。我在上学念书的时候，常发生这种状况，上课时，凝神注视老师，有时会感觉到老师和他的讲台以及黑板，慢慢地变得越来越小，越来越远，并且什么声音都听不到了……但随即会产生一个念头，听不到老师的讲课，功课就不会做啦，于是立即就又回到了初始阶段，继续听老师讲课……及至后来，在修练气功大潮中才知道，当年课堂上的这种凝神发呆，就是一种入静，倘若这种静态，能保持一段时间，是有可能入定的……
       祝愿格格修练进步，吉祥如意！

冰格格

Originally posted by 娄秀尘埃 at 2007/1/28 09:11:
格格：
          入静实践如何？
          发呆，实际上是睁眼凝神，什么都不想的一种状态，头脑在这个时候是一片空白，确切地说，是连空白也没有的一种状态，别人看见，当事人就是在“发呆”。我在上学念书的 ...

是的啊，昨天我就实践了会，对着窗外的静静的坐着，什么也没出息去想，，大约有一个小时的样子，身心啡常愉悦，空寂中能有时感受到自已的心跳，如果不是要尿尿了，还会坚持会的，但我个人感觉要闭上眼睛才会做到什么都不想，睁开眼睛会有很多的心事的，看到一个景物总是会触景生情的感觉。我会坚持的，我也知道人总是要多入静的时候多就会各方面也会提升的，早上起来也静坐了会，谢谢哦~！