您好,欢迎光临 民间中医网!
手机版
加入我们
设为首页
收藏本站
切换到宽版
用户名
UID
Email
记 住
找回密码
密码
立刻注册
快捷导航
民间中医网
民间中医网首页
中医论坛
民间中医网论坛
中医社区
中医社区各地名家医案荟萃
医人博客
博客
常见疾病
常见疾病的病因和治疗方法
购买VIP
中医理论 |
中医临床 |
中医学习 |
中医书籍 |
针灸推拿 |
中医本草 |
男性保健 |
女性保健 |
育儿知识 |
老年保健 |
佛家文化 |
儒家文化 |
重症辨析 |
中医养生 |
求医问药 |
中医饮食 |
中医畅谈 |
爱生护生 |
医药信息 |
休闲新闻 |
常见疾病 |
中医方剂 |
中药材网
搜索
搜索
热搜:
民间中医奇才
雪山来客
伤寒论
新冠
肾虚
湿疹
黄帝内经
乙肝
糖尿病
减肥
感冒
倪海厦
本版
文章
帖子
用户
99华人网 民间中医网 重视您的隐私
我们在本网站上使用Cookie,包括第三方Cookie,以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的;单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie;
全部接受
全部拒绝
拒绝后网站无法存储Cookie,会导致平台无法正常使用,请谨慎操作!(清除浏览器缓存即可恢复)
确定
取消
99华人网 民间中医网
»
中医论坛
›
养生之道
›
微明道观
›
小周天练功法(转贴)
返回列表
查看:
4275
|
回复:
4
小周天练功法(转贴)
[复制链接]
附子
附子
当前离线
积分
568
发表于 2007/6/29 23:55:04
|
显示全部楼层
|
阅读模式
我幼年
体弱多病
,至18岁时健康情况更差,缠绵于床榻。后遵
医嘱
,扫除妄念,安心静养,病体始略有好转。至1947年,在三十岁时,友人劝我静养,一日
打坐
三次。坐时妄念横生,呼吸反而粗促不利,以致胸廓坚实,梗梗于怀。时悉江汉
名医
、
气功
家祝老大夫由京返汉,即登门求教,并学会了
小周天
练功法,从此以后即坚持练习。1956年3月15日夜,正坐功时,突觉
尾闾
周围恶痒难受,半日后消失。至5月3日夜半,两腿忽然动摇,左八右八,对称平衡,两夜后又消失。此后又出现过尾闾附近有
蚯蚓
式蠕动,继续三月不断,至8月15日夜变为身体前后摇动,头颈旋转如狂,震动之状,不能自持,半日之后威力更大,床榻为之震动。至10月19日夜,尾闾发热,遍及全身,如围炉取暖。除夕趺坐(盘腿坐),有一股热气自尾闾穴起,上升至颈下
大椎
穴停顿不移,即以意领气引向头顶而过,降到颜面,再循胸腹,入
丹田
。用此法操练两日,尾闾穴一股热气上升,自动冲过大椎穴上达头顶
百会穴
萦绕盘旋,如泰山压顶,头部左摇六十三,右摇六十三。直至1958年3月14日夜,热气始自动从后上经向前下,沿任
督脉
循环一周。从此以后,一呼一吸一上一下随息不已。身体转弱为强,百病消除。
下面简介具体练功方法。
首先,选一清净之室,开窗阖户,空气新鲜,避免风向,然后宽衣解带,静坐床上或沙发上,平直其身,
脊骨
不曲,端正不歪。
静坐姿势分
双盘
、单盘、自然盘,任选一种。坐时要做到三折式,即臀部略向后,腹部稍鼓起,胸部微前俯,不故意做作,以舒适为度。双手相握置于腹下。
然后微闭双目,安然入静,不思,不看,不听,不动,舌抵上鄂,口中津满随即缓慢咽下。初练者往往杂念纷纭,时灭时起,可采取随息法消除之。
呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长,若有若无,一似龟息。呼气时,意识随气息经胸胃直达小腹,心窝略内陷(即心窝下降法)。这时,练功者有气息下沉的感觉,即气贯丹田。意识若不随之而下,即无此感觉,也即有了杂念。
所说随息、心窝下降、气贯丹田,全是意识暗示,现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼,仅在呼气时意识暗示气贯小腹,用此法沉气既可避免产生杂念,又可避免久练后出现胃满胸梗之弊,可谓一举两得。
如此练习三月,小腹必然产生热气,此时即可运气,使通小周天。小周天有一定线路,即任督二脉,从后上经前下,来回不止,循环不息。具体操作方法如下:用意识假想丹田有一股热气,由丹田下行,循小腹,抵脐下四寸
中极穴
,经会阴,过
谷道
(
肛门
)至尾闾,沿夹脊棘突中上行,达头顶
百会
穴,再下颜面,过喉,由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿,仍循前法,周而复始,循环不已,至练功毕时为止。
小周天所说丹田,为脐下一寸五分之
气海穴
。
练小周天时切忌用力吸气,或拱背挺肩低头使后颈用力提升,否则易生流弊。必须以意识暗示缓慢引气上升,若无上升感觉,多练多引自然成功。务必顺序渐进,不急不噪,因势利导。急躁冒进,要产生偏差。
小周天通达后,即可运用此法治病,但需事前弄清楚病区病灶与十二
经络
、
奇经八脉
的关系,然后才能引气循经运行,气攻病所,取得预计的效果。例如,
足少阳胆经
所属病区病灶或足
少阳
胆经
所过之处有
疾病
痛痒,即可引气循足少阳胆经运行。具体运行线路,用意识暗示丹田有热气下行,过小腹,绕阴器,过谷道,到尾闾,即向两侧旁开一寸五分沿
足太阳膀胱经
上行,抵后颈大椎穴会合,上达头顶百会穴,下颜面,向两肩的肩
井穴
去,然后入腋下三寸渊液穴,至乳前第二肋骨期门穴,斜向脐旁九寸章门穴,直下至
环跳
穴,再下经风市而至膝下外侧
阳陵泉
,达踝上三寸
悬钟
穴而抵终点足底
涌泉穴
止。
另一种小周天治病运气法,不经过小周天迂回老路,而是以意领气,抄直就捷,直达病所,医治疾病。此种方法若顺其势,可气到病除,若逆其势,则弄巧成拙,增加病情。
不论是静坐吐纳,周天运气或运气治病,都必须在收功前气沉小腹,然后微开双目,轻伸手足,缓慢移步;切勿匆促,然后
按摩
八会穴,辅助周天运气之不足。
八会穴是指脏、腑、气、血、筋、脉、骨、髓等八个聚会穴。这八个聚会穴是脏会章门穴、腑会中脘穴、气会
膻中穴
、血会隔
俞穴
、筋会阳陵泉穴、脉会
太渊
穴、骨会大抒穴、髓会绝骨穴(
穴位
部分请参见针灸书籍)。方法是在练功完毕后搓热手指,揿住穴位,徐徐摩搓至热,或搓36遍。
运气治病者可根据病情选穴。如
胃病
属腑,腑会中脘,即摩搓中脘穴至热,或36遍。
肺病
属气,气会
膻中
,即摩搓膻中穴。
肝病
属脏,脏会章门,搓章门穴,如此类推。
此外,另有八个穴位也可摩搓:1,拇指背拭目去心火;2,拇指擦鼻
润肺
;3,拇食指擦耳
补肾
;4,左右掌心擦面
健脾
;5,双手掩耳
鸣天鼓
清头脑;6,左右手搓玉枕关治神经衰落;7,左右掌摩擦腰眼治
腰痛
,8,摩擦左右足心治
高血压
、
失眠
。最后,双手抱肩摇动全身,使
气血
流通。
如此练习,每日早晚各一次,也可早晨练一次晚上不练,每次40-60分钟。
治病实例
病例1:湖北孝感县朋兴人民公社旭光大队陈某,曾仿效日本冈田氏静坐法练习气功,由于没有遵循守窍秘诀,反将意念集中于
肝脏
范围,日积月累,气血停滞,形成
肝硬化
症候。由于
肝功能
降低,血液郁滞,气不畅达,形成
坐骨神经痛
、失眠、
梦遗
等症。后在作者指导下,改为意守丹田,并按照小周天练功法采取龟息法,刚练一个月,患者反映在练功时觉得在肝硬化领域微痒,又过一月,在某日夜间,练功约历三十分钟后,肝区发生剧烈痛痒,片刻,自觉
硬块
涣然冰释,爽快异常,胸怀开朗,俨如新人。此后,未满半月,坐骨
神经痛
豁然而愈,其它诸病痛痒也随之消失。
此患者自练气功十余年,因不明规律,遭到失败。经改正方法,在长期练功基础上,循规蹈矩,按部就班,故能取得速效。
此例病例,仔细推敲,可以发现实非肝硬化,而是在肝区形成气块,以致误诊为肝硬化,以治肝硬化药投之,自然无效。此病起因于练气功不得法而形成结滞、壅塞而形成气块,经改变练功方法,采取守窍、吐纳以及呼气时的心窝下降法,最后练习小周天,才使患者突然剧烈痛痒而至冰释。此时的痛痒正说明气块突然散开,所谓冰释也即是漫散之气归入正道,以致烟消云散。
病例2:黄某,社员,系残废军人,患有高
血压
与胃病等症已十二、三年,练小周天练功法仅三周,患者自觉心胸痞闷,双腿酸麻,特前来请教。此系未按心窝下降法练功所引起。心窝下降法要求在呼气时假想气从胸经胃而至小腹,同时心窝略微内陷,自感有一线气息下沉,每呼必沉,即不会产生心胸痞闷不适;双腿酸麻系盘腿久坐之故。两者稍为改正,患者又练功半年并未出现其它事故,而高血压与胃病则已痊愈。
心窝下降法在蒋维乔所著《因是子静坐法》中数次涉及,为初学气功者所必知,此法包含四个内容,即意识导引、心窝微陷、呼气、松弛;初练者所以出现心窝痞闷,系由于吸气过猛,企求速成所致。
不论初练气功或久练气功者,凡因不慎,出现心
胸闷
塞,
腹满
胃胀
,都可运用心窝下降法使气下沉,达到虚胸实腹之境地。此法既属未雨绸缪,又能亡羊补牢。
丹田
,
小周天
,
肝硬化
,
足少阳胆经
,
气功
,
尾闾
相关帖子
•
虚实的发生
•
针灸真髓整理 针易
•
针灸是否需要练气功
•
再论针灸过程中是否需要配合气功
•
癌症患者,应及时适度调整期望目标
•
经典案例:每天念佛五万拜佛一千,一个月治好肝硬化!
•
几则居士斗法和活佛化解邪术的故事
•
针灸名家妙用风池穴
•
带状疱疹别恐惧,中医妙方解烦忧!
•
怪病多痰:看国医大师如何治痰饮!
回复
举报
andychen993
andychen993
当前离线
积分
159
发表于 2007/8/21 15:48:50
|
显示全部楼层
請問練多久會有效果出現
回复
举报
中中中中
中中中中
当前离线
积分
41
发表于 2007/9/11 03:10:46
|
显示全部楼层
男人,女人都一样吗好,
回复
举报
xhg269
xhg269
当前离线
积分
28
发表于 2009/9/9 04:27:02
|
显示全部楼层
如何收功哦
回复
举报
小松鼠
小松鼠
当前离线
积分
124
发表于 2010/7/22 00:50:53
|
显示全部楼层
大道很简单
回复
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立刻注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
积分 0, 距离下一级还需 积分
快速回复
返回顶部
返回列表
返回顶部