关于站桩的秘传

医盲

原帖由 内外兼修 于 2007/8/14 16:10 发表
站完了散散步，不要哼曲子，唱歌。平时没事也不要哼歌，泻气。

内外兼修先生提醒的不错。包括说站完桩打几趟拳的说法。

医盲介绍马步站桩时有说，站完两手捂小腹散步至气血平息。不会打拳的，站完后这样静静的散步，养身效果极好。即便是站完桩打完拳，也建议这样静静的走走。

医盲

上次介绍过火式，先简介水式：

拿好桩步，开腋，两臂体侧下垂，外撑，五指张开、掌心向外稍偏下（大指向后），距跨约尺，久站。（简介，不做教学依据。）

以后有机会会介绍五行子午门25势之中的几势，以抛砖引玉。

wangrong

站桩之后确实应该这样养养气，这样效果会更好，恢复的也快。

逸湘

原帖由 医盲 于 2007/8/14 17:36 发表


呵呵，碰到初学，让他去拜先生为师。

到此为止吧。要跟主贴内容呢，医盲当然赞叹，因为出此贴就是为了请诸方献宝。自以为是的争辩，还是免了吧。

先生何不以理駁之
我怎叫無理取鬧
你口說與佛法無關
可你之行卻與佛法有關
請自己看看上帖

逸湘

原帖由 tantiancai 于 2007/8/14 17:37 发表

不过说起来之前我有轻微的高血压的，练了以后现在血压恢复正常了（只是练的时候气血上涌）。

气血上涌的时候一般是刚开始下蹲不久，慢慢地就感到膝盖发热了，然后似乎头也不胀了。不过站起来后感觉心脏跳 ...

高血壓不可輕忽
可至我個人網站看看
"高血壓的發生原因與治療"
我不轉貼於此
以免佔人篇幅
可先測測站前站後血壓
不知之前血壓
目前血壓
可有其他症狀
目前甚麼時間站
每次站多久

tantiancai

原帖由 逸湘 于 2007/8/15 08:11 发表

高血壓不可輕忽
可至我個人網站看看
"高血壓的發生原因與治療"
我不轉貼於此
以免佔人篇幅
可先測測站前站後血壓
不知之前血壓
目前血壓
可有其他症狀
目前甚麼時間站
每次站多久

几个月之前的血压是 140/90，站桩后现在已经恢复成 120/80 了，至于站桩时的血压是多少就不知道了，家里也没有测量的工具。我每天都是晚上 10 点钟站桩，站完了就洗澡睡觉了，每次也就 2-3 分钟（实在坚持不下去）而已，平时倒也没什么其他的症状。不知逸湘先生的网站在哪里，我想去拜读一下。

内外兼修

没人当面教还是不要练，只言传无身教肯定站错。之前说过站错10分钟顶不上站对10秒钟，有网友说站错也应该有收获，至少练了腰腿劲。诚然，站错了也有一定收获，也不可能一次站对。但有师父看着，错的会变成对的，没人教自学肯定一错到底，拿本“秘籍”练成功夫那是小说。

大多数武术桩姿势对不会拉伤肌肉，到了身体极限自然站不住，姿势错就很容易拉伤，这些不亲身经历不会理解。拉伤事小，乱了气机就麻烦了。身体是你们自己的，想练我也拦不住你们，很多人都是不碰石头不回头。

内外兼修

医盲先生以前当面指导马步很好，但现在光靠文字肯定会出错，至少也应让练习者上传照片指导，一些武术论坛就是这样操作。

lyicq

原帖由 逸湘 于 2007/8/14 14:56 发表

形意碰上太極呢?

在下近日在本网看到介绍太极、形意的帖子，直感中国国术博大精深，心神往之。“太极十年不出门，形意一年打死人”也是在帖子里看到的，窃以为内家拳法在高层次上是互通互容的。

本人在90年前后练过一段“空劲气功”，据说来源于少林一指禅。只站了第一式的桩，记得是大臂垂直地面，小臂前伸，与地面平行，掌心向下，分置身体两侧……当时一桩能站到40-60分钟。练到后来觉得小臂下面有两个大气球托着，神清目明……可惜后来不练了。

自以为医盲先生提倡的桩功，确实是快速、简易的健身法，如果能坚持下去，必有收获。况且医盲先生还承诺，对于锻炼过程中的问题给予指导，这是非常难得的，所以我想希望强身健体的朋友不妨一试……

内外兼修

形意一年打死人是讹传，内家拳岂是用来打架斗狠的。