拔筋------拔颈

医盲

韧带断裂伤一定要恢复后才能进行跑步等大运动量锻炼。

在恢复期间，宜用药物、针灸、按摩（一般保健按摩）和静力练习配合，力量从小到大。

等待完全恢复后，用按摩（见量变到质变帖子）加站桩来冲击淤阻。

画黛太守

我的体会所谓易筋就是将气运到筋自然身体柔软身体健康.
这筋古人解释是裹缠在骨头上.身体不好经络不畅会象橡皮筋勒紧使身体僵硬.

我自己因为小时侯去医院被护士不小心将针扎在盆骨上是半边经络不通
后来才知道原因的

33333333

谢谢医盲先生，我练过4－5年养生气功（动功），气曾经打通膝盖，练站桩有基础。气功书看了不少，可惜没人指点，没有长进，没练了，多年又要锻炼了。看过你很多文章，知道你的功力深厚，是高人。我已经4个月过去了，现在是否可以站桩了？现在情况一般走走路，稍微跑几步可以，跑不快，请指点一下。搓脚我今天就开始。

[ 本帖最后由 33333333 于 2007/12/19 21:02 编辑 ]

医盲

可以站桩，从高桩开始吧。

姜姜

谢谢医盲老师的回复,受教了嘿嘿~

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谢谢医盲老师

求知子

医盲先生在此介绍了四个主要的功法：站桩、摇肩、通臂劲和此篇中所说的拔筋，皆法简效宏。
      近日读《黄帝内经》，金匮真言论中有一段关于五风四时的论述，“东风生于春，病在肝，腧在颈项。南风生于夏，病在心，腧在胸胁。西风生于秋，病在肺，腧在肩背。北风生于冬，病在肾，腧在腰股。中央为土，病在脾，腧在脊。”。联想至先生所传之法，又及人常说没有练功时间，则每季取两法为主来习练：冬季练站桩和拔筋，春季练拔筋和通臂劲，夏季练通臂劲和摇肩，秋季练摇肩和站桩，这样来练或可更具针对性地养护。或失偏颇，请先生指正。

bens2001

谢谢了
我已经转到QQ空间去了，呵呵

Easty

非常有用

bluewing

坐的时候也可以拔吧，我觉得纠正驼背比较有用。