拔筋------拔颈

医盲 · 发表于 2007/10/13 08:43:05

今天介绍的是一个小功法，过去属于拔筋锻炼的内容。

目前锻炼颈部的锻炼方法，一般就是俯仰旋转，拔筋可以作为这些锻炼的补充。

这个小动作，当面教一下就能明白，写成文字觉得有点费劲。这样理解吧，

把自己的脑袋想像成一个方形的，后面两个角我们称他为左角和有角。其实也就是后脑顶上两边的两个弧形高点。

直立，踮起脚尖，头稍左偏，微收下颌，右角向上拔，同时稍用力沉肩尤其是右肩，这时会感到后项右边的大筋受拉扯有酸胀麻感。

然后，放松，脚跟放下，

然后，做左边。

然后，两边多锻炼几次吧，别忘了配合俯仰旋转等动作。

然后，功效请锻炼的人自己体会。

然后，介绍完毕。

huijie388 · 发表于 2007/10/13 08:58:15

领会了，收藏，谢谢！

王仙客 · 发表于 2007/10/13 19:26:58

这个功法设计的妙，顶

lixm299 · 发表于 2007/10/13 19:48:08

常思过 · 发表于 2007/10/13 20:57:57

哈哈，有意思。

夏立ZZ · 发表于 2007/10/13 23:28:20

学会了,收藏了.

医盲 · 发表于 2007/10/14 03:52:05

今天下午到书店去转转，发现一本【拍手治百病】（好像是这个书名，台湾一位先生写的），里面有介绍拉筋锻炼的方法，倒有些异曲同工，推荐大家看看。
过去练家理论讲究“筋长力大”，有些学院派的专家解释“筋”就是肌肉，让人不禁莞尔。
试看中国古代雕塑图画中，多有力士像，虽然健壮，却没有一个塑造成现代西方肌肉健美式的，若说东方是写意而不是写实的艺术风格，恐怕也不是理由，东方的艺术不会连这点也反应不出来吧。

贴上一个80年代在河南中岳庙拍的照片，看看中国古代力士的形象。注意，他的小肚子。

小王子的肉丝 · 发表于 2007/10/14 06:25:10

我也很奇怪，咱古人的图画里，大力士的肚子都很大的，中学的课本《愚公移山》，前面是有彩图的，也都是大肚子的壮汉，这要是现在大肚子可是不好的啊。

这个拔颈，是有经络的感觉的，具体什么经，我也不好判断，呵呵。

hay2k · 发表于 2007/10/14 06:44:11

妙,招招式式真工夫..

lixm299 · 发表于 2007/10/14 07:42:41

是胆经？

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