肉食者直接转全素，一些问题

netriones

大家好，因为宗教，健康，动物等因素，我转全素几天了。 很不巧的是，我决定转全素那天，我的胃开始疼（应该是溃疡，而且那天吃了橘子，应该不好吧？之后就没吃），前2天身体有点发冷，第三天好些了。（我这里是北方，下雪）。肚子饿的很快啊，刚吃了3个小时左右就消化完了。饥饿感要多久才会改善？现在第四天，饥饿感还是来的很快，身体没有发冷了，胃疼差不多复原了。不过今天我觉得很困啊，总是想睡觉. 我平时打工很晚，1个星期4天是凌晨2点才睡的，其他时间也至少1点睡。转素前晚睡也没有现在这么困，不过区别是以前食肉，熬夜也不困，但是早上就会懒床，经常闹钟响了，手按了继续睡1，2个小时。现在早上好像很警惕，闹钟响了就会起来按了，就没有睡意了。 可是白天坐公车的时候觉得很困，半睡半醒之间,眼睛总想合上，而且胸口有点闷，气短。请问怎么回事？是营养不良吗？营养不良会导致发困吗? 我在素食算是初学的婴儿，站起来，不管跌下多少次也不会爬下。我不容易，我初学煮菜＋初学全素。我想吃素一定要自己煮。但是对于营养方面我已经有了基本研究。

我吃米饭，燕麦，蔬菜，豆类，豆奶，坚果(花生，杏仁)。

顺便问问，什么素汤是可以暖身子的？让我可以在周末熬点汤喝。我们这里气温很低，零下10－20是很正常的。呵呵

[ 本帖最后由 netriones 于 2008/2/9 15:42 编辑 ]

netriones

我不想要中药药方，我想知道吃素之后的感觉是应该怎样的？我这样的到底正常不？

我转全素有5 天了。最大的反应是肚子饿的很快，舌头有点涩涩苦苦的，还有最大一个麻烦，全身骨头都想散了一样，肌肉酸，无力，非常疲劳！ 还有胸闷！怎么回事啊？ 请过来人说说吃全素初期是不是这样的？要多久才会正常？  我晚上熬夜的，但是食肉的时候没有这么疲劳，困啊,如果一直都是这么困，疲劳，我可能要放弃素食了！

这里有人吗？怎么没人回答问题

QQ507

我转吃全素时,完全是因为深信佛所说的一切,很突然的就转了.转了以后,营养方面很一般,就是把平常餐桌上的荤菜去掉了不吃,因为家人要吃啊,我只吃素菜.没有象楼主那么注意营养搭配,现在食素一年多点时间.转食素时后的一两个月,觉得饿得快,其它没有什么特别的感觉.我想,可能跟我的信仰有关,精神支柱吧.
自己煮菜当然最好了，但我有时做不到，出去应酬时，有些素菜也是用高汤煮的，难以完全避免啊。
另外，楼主每天一两点钟睡，太晚了。
建议楼主不要想太多, 借用中医的理论, 人体很聪明的,会自动适应、调整来摄取营养。想得太多了，会不会有心病啊？

因为自己食素时间很短，加之工作时体力消耗很少，食素对身体的影响可能没能完全显现出来。一点浅见，希望对楼主有所帮助。

[ 本帖最后由 QQ507 于 2008/2/10 21:17 编辑 ]

netriones

重要搞明白了，原来是缺铁，植物的铁质不好吸收，每天吃点水果就好了。

jinzhu

想想肉是用瘦肉精喂出来得，就该吃素，一开始饿得快是正常的。晚上必须睡那么晚的话，白天一定要休息好，精神才能正常。