矮子步真正妙====减肥、强身有神效！(转帖）

怒马

武大郎步法

oxygen

看到有人走

向镜州

bluewing 发表于 2008/2/16 12:26
走路减肥，
本不假，
只是动作莫乱来；

向镜州博客——三循态优生设计法

向镜州

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此文作于2003年左右。
我确实通过自己摸索出的矮子步，把腰椎间盘突出症走掉了。
高兴之余，作了这首打油诗，与大家分享。
愿对大家有所帮助。
湖南民间科研工作者 向镜州



向镜州博客——三循态优生设计法

向镜州

向镜州 发表于 2011/8/15 14:49
回复 bluewing 的帖子

此文作于2003年左右。

bluewing 先生您好！
谢谢您关注此文。
不知您是从哪里转来了这个稿子，
我真的非常感谢您。
因为当年在网上发了此稿后，我也没有留底，今天看到这个稿子，我太高兴了。

向镜州

回复 约瑟 的帖子

看到先生在试用我的这个方法后，有较明显的效果。我很高兴。
健身百法，走步为先。
我相信走矮子步，又是有能力走路的朋友们锻炼身体的好方法。
10多年前，我腰椎间盘突出症常常发作，打针吃药做理疗，用尽了方法都无用。在一次走石子路的锻炼中，我发现走到约200米时，腰腿突然不痛了。可是，当锻炼停下来几分钟后，又痛起来了。随后的几天，都是走到约200米时，就不痛了，我意识到，这是一个有规律的东西了。我坚持了一二个月后，腰腿痛一天到晚都不痛了。高兴之余，便写下了本楼主先生不知从哪发现的这首打油诗。

向镜州

回复 nianchun 的帖子

颈似龟——我当时提的这个讲法也不一定确切，意思是走矮子步时，颈部可一伸一缩，有利锻肩劲部。

向镜州

回复 hanye8 的帖子

走路也能锻炼——确实如此。我记得当时锻炼这个方法着迷时，走马路也走，这一走不要紧，汽车司机看见了，还以为我的是“残疾人”，老远的就减速了。哈哈。

bluewing

没想到原创者都能找来。我现在还坚持练习，其实没那么复杂，就是像平常走路，只是腿像站桩一样稍微弯曲点。近几个月出现一些自发动的动作。

bluewing

回复 向镜州 的帖子

我也是从网上转来的