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练什么功可以心肾相交?

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发表于 2008/4/24 04:18:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
练什么功可以心肾相交
发表于 2008/4/24 04:20:21 | 显示全部楼层
哈哈,我也想知道,帮你顶顶,
发表于 2008/4/24 05:49:12 | 显示全部楼层
万法同圆
发表于 2008/4/24 06:29:21 | 显示全部楼层
睡觉.
发表于 2008/4/24 07:46:55 | 显示全部楼层
睡觉
发表于 2008/4/24 08:58:26 | 显示全部楼层
呵呵,搂主的意思可能是因为心肾不交才睡不着觉。要是能很好入睡,就不会心肾不交了。
发表于 2008/4/25 00:21:26 | 显示全部楼层

引用一篇回帖里的话吧

直接像当兵的站岗一样,但全身放松,内脏放松,自己体会。45--60分钟

直到把心能够放下去了,走路也能够是这种状态,这就是心肾相交!

章内器先生的科学内功拳上面说的很明白,其实锻炼的就是心脏静脉回流的力量,并能够用呼吸控制,那么你想感冒都

不可能,放松可以锻炼神经,神经锻炼好了,反应就是灵敏,绝对比没有锻炼的人快,越静你越能体会神经的力量,

到有天,别人想触摸你,他还没有碰到你,你已经感觉到,只是自己静的结果,如同很浑浊的水,沉下去了,沉的干净

了,投入一个小石头,你看震动是多么强烈
发表于 2008/4/25 00:24:37 | 显示全部楼层
放松、放松、再放松。。。身体放松,精神放松,意念放松。。。
发表于 2008/4/27 04:21:42 | 显示全部楼层

如何心肾相交

其实道家功法每一种都可以让你心肾相交的!
比如小周天功法,站桩功。
都可以让你心火下济肾水的
自己去找点书看吧
发表于 2008/4/28 06:02:45 | 显示全部楼层

介紹 高效心肾相交功


國際中國武術學會   加拿大针灸功夫按摩中心―――趙文東

練習白山氣功,在不知不覺中多年的高血壓正常了,以前吃藥也高的糖尿病,現在血糖不高了,真的是簡單,高效。白山氣功,包括金光罩體、陰陽采炁、靈居中丹、固炁封穴、鐵布衫、靈光劍指、丹道周天、開慧通靈、控病控藥、運轉乾坤等,只是幾個簡單的動作,就有這麽好的效果。好的健身方法,是要和大家分享的,我們每周在上午、下午、晚上不同時間有十一堂近十小時的氣功課沒時間來參加氣功班的朋友我們把部分內容介紹給,只要您能實踐,同樣是簡單、高效。白山氣功的修煉,我們首先要知道瞭解湧泉穴,它是足少陰腎經之要穴。別名厥心、地沖、地衡。湧泉位於足底中,足趾躍屈時呈凹陷處。在白山氣功的修煉中,很重視湧泉穴。該穴與氣功修煉有著較爲密切的關係,不論是練功自療,還是發功給他人療疾,就連打太極拳的提腿動作,您把提腿改成提湧泉,馬上長功夫,等等,無不與湧泉穴相關。從氣功修煉角度看,湧泉穴主要有以下四個方面的作用。
    1、治病 湧泉是練功常用的意守部位之一,意守湧泉能清熱降火、甯神蘇厥、引氣下行。陰虛火旺、上實下虛、頭脹頭痛、鼻蚣、水腫、夜臥不甯者,可意守湧泉穴。意守湧泉穴,還有鎮靜、降壓的作用,因此,高血壓患者在練功中可意守湧泉穴。另外,氣功點此穴,可治小兒驚風、窒息。昏迷急救也可點按該穴。按摩三陰交,擦湧泉,可治療失眠。練功中同時意守湧泉和足三里,可固下盤,強筋骨,增強消化功能,有一定氣功基礎者,在寒冬季節,可意守湧泉,引氣下行,則雙足溫暖,妙不可言。意守湧泉,須使該部位産生氣感(如發熱、發麻、發涼、跳動、發癢等)方可有效。
2、排病氣 湧泉是排病氣的常用部位。許多功法都要求將病氣從湧泉排出體外。自我練功治病,如能用意念將患部病氣導至湧泉而排出體外,則會有很好的療效。練功者可在練放鬆功的基礎上,全身放鬆,意念從頭至腳放鬆的同時,將病氣導至湧泉而排出體外。在氣功醫療中,術者可採取先點後發的形式,氣功點按湧泉等穴,待點通湧泉穴後,再用一定的氣功醫療手法將患部病氣“逼”、“趕”、“導”至湧泉穴而排出體外,如果將病氣從湧泉穴排出後再發功治療,患部就很容易治癒了。
3、糾偏 湧泉是氣功糾偏中常用的穴位,練功中若覺得體輕上浮、晃動,則可意守兩腳的湧泉穴。若是較嚴重的外動不止,可採取臥式,意守湧泉穴。練功中如頭昏頭痛,可意守湧泉穴。出現“走火”的偏差,如面紅目赤、口舌生瘡、心煩易怒、胸腹脹痛、氣機沖竄、狂躁不安、大便秘結等,可拍湧泉以滋陰降火,也可在三線(身體兩側、前面、後面三條線)降氣的同時,意想太空清涼之氣從頭頂百會穴而入,從湧泉而出。
4采氣 湧泉也可作爲采氣的部位。利用湧泉采氣,有利於打通足三陽經和足三陰經,對治療雙足、雙腿部位的疾病有較好的療效。練功者全身放鬆,意念宇宙之氣從湧泉穴而入,如水銀柱一·樣沿雙腿上升,徐徐歸於丹田。如此不斷反復,可達采氣之目的。高功夫者,還可用湧泉穴發放外氣,給他人療疾。
我們從健身的角度來練習,要知道適用範圍:如神經衰弱、神經官能症:偏、正頭痛,耳鳴,眩暈,健忘,失眠,記憶力減退,鬱悶心煩,易怒易躁,情志不暢,氣血雙虧,上熱下寒,腰背酸痛,足膝酸軟,心臟病,高血壓,低血壓,低血糖,糖尿病,肝炎,膽病,腎炎,尿毒癥,貧血,血液病,哮喘,肺結核,風濕病,進行性肌營養不良症,甲亢,甲低,中風後遺症,腦炎後遺症,腦痿縮,腦軟化,腦積水,美尼爾氏綜合症,癌症,月經失調,乳腺疾病,小兒麻痺後遺症,遺尿,夢遺滑精,陽萎早泄,不孕不育,前列腺病,自汗盜汗,體質虛弱,營養不良,發育不良,感冒,過敏性鼻炎等等。
功效:去除頑疾。防治陰虛陽亢、上實下虛、心腎不交、肝陽上亢等癥所導致的各種慢性常見頑癥。 煥發生機。對於未老先衰的退行性病變和虛勞虧損的消耗性疾病,如神經官能症、神經衰弱等,都有回春之功。 培腎固本。防治各類老年慢性病及「人老腿先老」所呈現的腰、腿、足部的慢性疾病。 開智激能。促進兒童及青少年的身心發育,開發智慧,激發潛能。 養肝明目。對於慢性肝、膽疾患及近視、遠視等眼病,有一定功效。舒肝解鬱,暢達情志,心緒不佳或七情過度時練習本功,可立即消除鬱悶焦躁、多愁善感等癥狀。 定志寧神,平衡心境。身體疲勞、神經緊張時練習本功,可使頭腦清晰,心情平穩,思維敏捷,精力充沛。對失眠症有良好的功效。扶正去邪。糾正氣血逆亂,防治因練其他功法不當所導致的各種偏差。增強人體免疫功能,減少致病的機會。 加強內、外氣的溝通,補貼人體能量。
練功方法:採取坐的姿式,平坐(如同坐椅子)或者單盤,雙盤均可,根據自身的條件而定。姿式要端正,以舒適為準,切勿勉強,拘束,雙目應輕閉,自然的放棄一切念頭,全身保持輕鬆自然的狀態,靜坐約一刻鐘。 坐式不變,雙目睜開,將右腳放置在左膝上部,右手輕輕捂住右腳內踝骨上部,然後用左手掌心拍打右腳心的湧泉穴,(女士反之,即先用右手打左腳)。拍打時,要加「狠狠打」的意念,但用力應均勻,輕重要適中,其力度大約與一般鼓掌時的強度差不多,同時要默數拍打的次數。拍打著力的部位:手掌心勞宮穴對打足心前1/3處的湧泉穴。按照規定的拍打次數,打完一側再更換拍打另外一側,依法拍打相同的次數。雙側拍打操作結束,再按照練功開始的要求,閉目,放鬆全身,靜坐約一刻鐘,即可收功。
拍打次數練功開始第一天,每側各打100;第二天每側各打200;第三天每側各打300次。
日常保健者,雙側各拍打300(多打亦佳),體弱多病者,為功效,促進痊癒,可根據自身的承受能力逐步遞增拍打的次數。不論何種情況,每側拍打的次數,最多不要超過900下。
練功時間日常保健者,每晚練習一次,或早晚各練習一次,有時間多練亦佳,專門練功療病者,每應練六次左右,年老體弱者,應序漸進,以不感覺疲勞為度的原則。
禁忌一切危重病症需搶救精神完全失常者。
功理腎為人之「先天之本」,健康的體魄有賴於充盈的腎氣來維持。足心是腎經的起始段,可謂「本」中之「根」。湧泉穴位於足心腎經的重要穴位(井穴),是溝通人身整體與地氣相通的樞紐。 勞宮打湧泉(手心打足心),在經絡穴位的調節與溝通過程中,使心腎相交,水火既濟。「火不上炎而神自清,水不下滲而精自固」。 拍打次數,是取《老子》「道生一、一生二、二生三、三生萬物」之「生」意。
我們每周在不同時間有十一堂近十小時的氣功課,希望您能和我們一起“在黃昏前找到通往黎明的路”。由於工作忙不能前來的朋友,我們爲您設有熱線電話:4169163469或我的部落格:http://huzilaodao.niwota.com我們願意回答您在氣功修練和身體健康方面的任何問題。


[ 本帖最后由 白山道人 于 2008/4/28 22:20 编辑 ]
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