您好,欢迎光临 民间中医网!
手机版
加入我们
设为首页
收藏本站
切换到宽版
用户名
UID
Email
记 住
找回密码
密码
立刻注册
快捷导航
民间中医网
民间中医网首页
中医论坛
民间中医网论坛
中医社区
中医社区各地名家医案荟萃
医人博客
博客
常见疾病
常见疾病的病因和治疗方法
购买VIP
中医理论 |
中医临床 |
中医学习 |
中医书籍 |
针灸推拿 |
中医本草 |
男性保健 |
女性保健 |
育儿知识 |
老年保健 |
佛家文化 |
儒家文化 |
重症辨析 |
中医养生 |
求医问药 |
中医饮食 |
中医畅谈 |
爱生护生 |
医药信息 |
休闲新闻 |
常见疾病 |
中医方剂 |
中药材网
搜索
搜索
热搜:
民间中医奇才
雪山来客
伤寒论
新冠
肾虚
湿疹
黄帝内经
乙肝
糖尿病
减肥
感冒
倪海厦
本版
文章
帖子
用户
99华人网 民间中医网 重视您的隐私
我们在本网站上使用Cookie,包括第三方Cookie,以便网站正常运行和提升浏览体验。单击“全部接受”即表示您同意这些目的;单击“全部拒绝”即表示您拒绝非必要的Cookie;
全部接受
全部拒绝
拒绝后网站无法存储Cookie,会导致平台无法正常使用,请谨慎操作!(清除浏览器缓存即可恢复)
确定
取消
99华人网 民间中医网
»
中医论坛
›
养生之道
›
中医养生
›
护生茶楼
›
九旬中医的生活习性歌
返回列表
查看:
1397
|
回复:
0
九旬中医的生活习性歌
[复制链接]
梁知行
梁知行
当前离线
积分
15559
发表于 2008/4/24 20:49:33
|
显示全部楼层
|
阅读模式
李俊德 文
生于1917年10月的陈景河,是齐齐哈尔市
中医院
主任医师。他从医籍中学得一些
养生知识
,习而用之,尽所行者,皆寓于日常生活中事:
1.四季晨钟五下敲,起床梳洗赴市朝,去来散步一千整,双手叉腰并晃摇(3~5分钟)。
2.每天
睡眠
八小时,二十二时睡不迟,睡前搓足一百下,
劳宫
涌泉
贯通期(
手心
劳宫穴
,足心
涌泉穴
,左手搓右足,右手搓左足,俾劳宫经气透涌泉,上下旋转,阴阳调和)。午睡时间六十分,恢复体力养精神。
失眠
之事偶然有,因时因事因多思。俗云欲寡精神爽,思多
血衰
宜戒之,平心静气自入睡,克服失眠法见机。
3.春捂秋冻是民歌,冷暖穿脱要灵活。域差别守成规,不知应变要吃亏。
4.饮食有节日三餐,早饱午好晚要少。
白菜
豆腐
多清淡,蔬菜多时花样换,肉类少吃补营养,切莫多吃留遗患。老年饭量日八两,兼以辅食增营养。晚餐之后要散步,不因
胃肠
上
药铺
。食入付出够消耗,体重不增自逍遥。
5.饮茶嗜好习为常,清头明目日常饮,消食
健胃
去脂肪。饭后饮之无伤害,空腹浓茶损胃肠。
6.
保健食品
用不多,重在锻炼
血脉
和。平时吃点葱姜蒜,激发食欲
胃气
和。辣椒成分是维C,食量多寡任自宜。过犹不及要切记,食寝寡言不
生气
,生气胃气不下行,
胃病
多因肝气横。
7.生平不吸烟,饮酒在晚餐,工作不误事,夜酌杯不贪。
8.食色性也是天生,行有余力体魄充,好之恶之有差异,过度贪婪则损身。
9.心宽不怕房屋小,陋巷颜回住得了,我的学识远差他,居住环境比他好。比上不足比下余,知足常乐不求齐。
10.我的记忆比前减,尚能工作不怠缓,往事追忆能述诵,新事理解忘潺湲。养神办法是有三:博览活脑想得宽;不动肝火冲头脑;保养
肾气
髓海添。
11.
养生之道
是自习,涵
养性
和不生气,遇事退想乐有余,渐老方知其中义。
12.早年学过
八段锦
,继之又学
五禽戏
。每日自由去散步,兼以吐纳调呼吸,晨起梳发暮搓足,全凭心意用功夫。
来源:《健康报》
劳宫
,
胃气
,
涌泉
,
生气
,
中医
,
保健食品
相关帖子
•
中医可以治愈血液病的原理
•
《失去中医,国人将付出怎样的代价?》
•
《驳:反中医的种种言论 系列之一二三》
•
关于召开第三届“经方临床学术讲坛(珠海)”暨经方临床研究专业委员会学术年会的通知
•
中医,源于内证式实验
•
站长您好,民间中医网经常无法访问
•
音乐能治病,听音乐调五脏。
•
关于召开第四届“经方临床学术讲坛(珠海)”暨经方临床研究专业委员会学术年会的通知
•
重返感言
•
中医七不治 - 什么叫胃气绝,有什么症状
回复
举报
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立刻注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
积分 0, 距离下一级还需 积分
快速回复
返回顶部
返回列表
返回顶部