想问一下从中医的观点来看,早晨和傍晚什么时候锻炼好?

redfish · 发表于 2005/12/23 19:50:39

我现在是每天傍晚5:30跑4X400米,已经两个多月了.

beifengzui · 发表于 2005/12/23 23:56:00

故阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。

redfish · 发表于 2005/12/25 03:44:18

这么说应该在早上好了。

三七生 · 发表于 2005/12/25 21:06:56

这个季节就不适合运动：水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光；去寒就温，无泄皮肤；若伏若匿，若有私意。哪有妄动之理？
动物都冬眠了，人瞎折腾个啥劲？

xuluicheng · 发表于 2005/12/25 21:42:12

《黄帝内经》说得很明白，四季都有不同的方法。逆时而动那得有逆时而动的本事！

飘然书生 · 发表于 2006/2/12 14:52:04

有道理。

netdc · 发表于 2006/2/12 16:53:05

那么四季该如何运动呢，能不能指点一下。

张磊 · 发表于 2006/3/7 05:45:38

春，夏适应早晨运动。千万别晚上运动，本人身有体会，伤身。伤阳。

三七生 · 发表于 2006/3/7 06:56:47

Originally posted by 张磊 at 2006-3-7 21:45:
春，夏适应早晨运动。千万别晚上运动，本人身有体会，伤身。伤阳。

实证之言。

紫枫林 · 发表于 2006/3/9 02:01:24

z最近总是下午4点40分开始跑步，8*400M不知道可否，不行我就改早上跑了！！

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那么四季都该如何做运动呢