中医养生笔记 zt

赤那

中医养生笔记


前天下午认真听了某国医堂教授来我们单位的讲座，收获很多。

摘记如下，仅供参考：

1，天人合一的养生观。听起来虽然有点玄乎，但我认为是要告诫人类只是大自然的一份子，只有与天地同在，与万物共荣，才能生生不息。这是养生之道的价值观和方法论。所以，我们生活的细节也要越贴近自然越好。比如春天万物苏醒，我们就该开始运动啦！

西医总是将病毒和细菌视为祸害，除之而后快；而中医讲究人体和细菌病毒的和谐共处，正邪制衡。事实上，我们知道西药对病毒是没有任何作用的，只能通过人体自身来战斗它，所以中医通过对人体内在机能的调节来帮助这一过程的实现，的确有它的道理。


2，人的“七情”指：怒喜思悲恐惊慌。怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾。中医的脏器并不是西医的解剖学位置。


3，中医的精神疗法强调转移，通过升华、兴趣爱好、运动、以情胜情法来实现平衡。勿过喜过悲。


4，北京地产价格南北差距还有一个很重要的因素，就是水源不同，而水质对人的影响很重要。这个说法的准确性似乎还有待考证吧，否则又要成为地产商的把柄了！


5，睡觉之前把窗户打开，睡了在关窗。12点之前必须睡觉，右卧能舒脾气归于肝。


6，不能总穿一双鞋子。

7，哦粑粑的时候要咬紧牙关，张嘴哦粑粑会使肾气损伤。


8，饮食：深海鱼虾最佳，但如果只吃海鲜就会缺铁性贫血（有流行病学调查为证），所以其他红肉也要吃。羊肉没什么脂肪，但不适合性热的人。

最好别吃养殖的水库鱼，甲鱼也不好。因为养殖的东西激素过多。Kfc的鸡肉也是注射了很多抗生素等。还有一些过于大个的蔬菜水果，也是吃它等于吃激素。


所以多吃点离根茎遥远的事物，让农药过滤，比如瓜果类。


牛肉、猪肉是平性的，虾是阳性的，感冒不要吃 蟹是寒性，蟹+姜=温性

鲜桂圆：热性，不可吃太多。


谷类含钙最高的食物：小米粥。


男人注意：啤酒最不该喝，若喝白酒，高度比低度好；红酒比白酒好，如果觉得红酒不适合中国人，可以和花雕，花雕+姜丝+话梅=养生酒。


9，颈椎不好，可每天用头写“凤”字数次。


就这些啦，还有一些食物的药用功效，大家知道得很多，我就不列举了。

2000多年的传统医学还是有很多智慧的，值得学习！健康是最重要的哦。

she_yw

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