小木木2002 发表于 2009/10/17 04:46:55

今日锻炼：站桩5分钟，转呼啦圈10分钟，有事没能跑步。

小木木2002 发表于 2009/10/18 05:14:14

今日锻炼：由于今日回家，只跑步了。跑了2000米，
回去还得恢复锻炼量，今天买了点固元膏，不知道大家吃过没
是补血和补气的。。有谁了解的给点意见哦。呵呵

开怀 发表于 2009/10/18 15:14:29

补血和补气的. 你是减肥还是增肥呀?

黑双豆 发表于 2009/10/18 15:27:40

现在是深秋季节，宜逐渐减少运动量。

小木木2002 发表于 2009/10/18 16:57:07

回复 #33 开怀 的帖子

我是感觉有些气短啊。所以就买了吃了点。呵呵
减肥主要是运动减肥啊。。

小木木2002 发表于 2009/10/18 16:57:39

回复 #34 黑双豆 的帖子

恩。好的。感觉是有些凉了。。是不是做些室内运动会好些哦！

要学习中医 发表于 2009/10/18 17:24:54

睡眠要充足，以养血，血气足，自然不思淫。

小木木2002 发表于 2009/10/19 15:47:08

昨日锻炼：俯卧撑25，转呼啦圈10分钟，站桩2组，每组1分半钟！

清净莲花 发表于 2009/10/19 19:26:04

原帖由 小木木2002 于 2009/10/18 21:14 发表
今日锻炼：由于今日回家，只跑步了。跑了2000米，
回去还得恢复锻炼量，今天买了点固元膏，不知道大家吃过没
是补血和补气的。。有谁了解的给点意见哦。呵呵

小师弟：
固元膏的问题你可以去看看这个帖子
http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=100414&extra=page%3D1


养气血的问题可以去看看这个帖子

http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=100622&extra=page%3D1

相信会有帮助的。

小木木2002 发表于 2009/10/21 15:53:28

昨日锻炼：转呼啦圈10分钟，站桩10分钟。
向大家汇报一下这阶段的成果：经过将近两周的锻炼，本人减掉4斤赘肉，身体状态明显好转。
感觉干什么事都神清气爽，但目前尿频还是没有完全好，天冷的时候脚会很凉，便会造成尿频。
不知应该如何进行改善？
渐近冬季，可能室外运动会逐渐减少，本人以后运动将以转呼啦圈、站桩和室内健美操为主，
运动量将保持不变，大家谁有冬季好的运动方法可以告知小弟，本人将不胜感激。
总之，本人将继续努力，请大家做好监督。谢谢了！
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查看完整版本: 一边减肥、一边戒淫，与大家共勉！