自学保健气功易筋经
本帖最后由 浔峰村夫 于 2011/5/4 14:26 编辑学习易筋经已经一周了，想把学习的历程记录下来。
为什么不在气功导引版面发帖？一来在自己主持的版面开此帖更方便维护；二来我是一个患者，和大家交流自己的健康心得，正符合本版面的宗旨。
1、易筋经是什么？
直接引用雪山来客先生的帖子更容易说清楚：
关于易筋经的若干故事（雪山来客原创）
http://www.ngotcm.com/forum/forum-viewthread-tid-96491-fromuid-184126.html
《达摩易筋洗髓经》演义-原创
http://www.ngotcm.com/forum/forum-viewthread-tid-96507-fromuid-184126.html
2、为什么要学习易筋经？
为了健康。
我因为糖尿病而接触中医、信任中医、喜欢中医、自学中医，糖尿病已经康复，但健康状况并未达到我的期望。
我的期望并不高：不用经常吃药（包括中成药），花白的头发变黑。
原来想通过以下几个方面的努力达成目标：1、饮食调理；2、经常性健身；3、必要的服药；4、改变价值观，实现生活态度、生活方式的改变。但现在看来，传统的健身方式和服药难以达到目标。
也有朋友建议我联系站桩，因为他通过站桩实现了健康的目标，但我一直没有找到站桩的师傅。
改变来自民间中医网，来自雪山来客先生的帖子。
我通过阅读雪山来客先生的帖子，认识到学习孙云光老师所创的功法，简单易行，效果显著。
搜集了一些资料，开始了学习。
本帖最后由 浔峰村夫 于 2011/6/28 07:46 编辑
3、易筋经学习资料：
1）释迦保健功（动功）第二套功法功理，转帖自：雪山来客，见附件。
2）学习视频：
http://www.tudou.com/programs/view/NfsrBLUQZBE/
4、从孔夫子旧书网上买了孙云光老师写的两套书：
1）释迦保健气功
http://shopimg.kongfz.com/20100727/14758/201007/14758hmyFkf_n.jpg
2）气功与健身（上下册）
http://shopimg.kongfz.com/20101022/6949/201010/6949meRgvT_n.jpg
5、学习体会
1）先把上面提到的书大体看了一遍，对功法有了一个初步了解；
2）然后对照着上面链接的视频学习了四天，每天一遍，掌握了基本动作要领；
3）然后每天早上练上20-30分钟，大概一个礼拜后，感觉身体更轻松，原来阳虚的身体需要吃桂附地黄丸，练习气功之后就不用再吃了。
本帖最后由 浅影子 于 2011/4/21 06:53 编辑
支持，继续关注（我在易筋经和站桩之间犹豫，该学哪种） 回复 浅影子 的帖子
谢谢关注。
我是完全自学，也曾想要学站桩，觉得简单实用，但练了几天觉得太枯燥，难以坚持。而孙云光老师的易筋经第二套动功入门要求低，容易上手。
到现在练得时间还不长，已经有所收获。
呵呵！时来运转，有心人见无人啊！
其实孙云光老师编创的五式简易易筋经，是一个老少咸宜，雅俗共赏的普及型功法。特别适合于当前社会工作紧张繁忙的上班一族习练，每次少则10多分钟，多则半个小时都可以，动作要领容易掌握。法简效宏，打通经络快捷，能带领修习者快速切入到一定的修炼层次。
此外，在上个世界90年代，由孙云光老师亲自带领修炼的一批弟子中，已经有不少进入了不可思议的高境界，这些高功夫师父们，在每天24小时中默默地关注着切入修炼这个功法的每一个弟子，并会不失时机地给予加持！从而使具缘弟子们进入修炼的坦途，功力迅速提高！站桩的几个姿势的图解，就在动功动作的图解后面呢。
怎样？心动了吗？呵呵，心动不如行动！有缘的朋友们，不妨试试看吧。 本帖最后由 浔峰村夫 于 2011/5/3 20:53 编辑
我还是15岁的学生，我的身体很不好，要长期吃药，这个是我家长给我推荐的强身健体的气功，试了几天效果还很好的，练习的时候经常听到筋有响声，请问是正常的吗？谢谢推荐！！ 这里可以下载孙云光老师的两本书电子版：
http://ishare.iask.sina.com.cn/search.php?key=%CB%EF%D4%C6%B9%E2&format=
这里可以在线阅读：
http://amag.bokee.com/catalog_2010.html 我也是看了雪山老师的贴子，几天前就准备练的，但事务太多，看了版主也才开始练习，准备马上开始练习，今后好交流