本帖最后由 浔峰村夫 于 2011/7/26 14:30 编辑
qwdfbn 发表于 2011/7/25 18:39 http://www.ngotcm.com/forum/static/image/common/back.gif
这个气功叫易筋经吗？貌似易筋经没有这个版本哦。
楼主提到孙云光老师，我百度了一下，他的资料好像很少 ...
这个是易筋经的简化版，适合大众健身，叫大众保健功。也叫释迦保健功。
孙云光老师从不接触大众媒体。
谢谢斑竹无私分享。
有个问题请教：
第六节拍打穴位时感觉很难用上力，是不是主要是动作意思到了即可，而不必关注于多大力度？因为看视频上也是拍到了而已。
谢过先！
说说我的体会，我67岁，睡眠不好，身体弱。练了10天，明显的感觉精神比以前好很多，同样是晚上睡4个小时，以前就会眼睛干涩，全身发困，疲乏懒动，可是现在（昨天36度高温）精神很好，能吃能跑。我每天早晨做一遍，每节两个7拍，五气朝元每个方向1个7拍，时间如果充分，就从头再做一遍，动作记住后，就不要视频了，找环境幽雅安静的地方，松树多的地方做。对于呼吸，我觉得要呼的时间长，才能吸得时间长，才会感觉气到丹田。不能急躁，全身放松，时间长了注意力就会集中。希望大家多交流，共同努力，改善身体状况。
yiyiyaya 发表于 2011/7/26 07:00 static/image/common/back.gif
谢谢斑竹无私分享。
有个问题请教：
第六节拍打穴位时感觉很难用上力，是不是主要是动作意思到了即可，而 ...
第六节拍打不必太用力。
好贴，回去一定要试下，过几天再来反馈下结果，按村夫的意思，可以先练这个初级的，边练边看书学习应该可以吧
村夫先生：想问下，这个动作如果要加多练习是一整套下来，多练几次，还是每节重复练？？
maomao3653 发表于 2011/7/28 14:54 static/image/common/back.gif
村夫先生：想问下，这个动作如果要加多练习是一整套下来，多练几次，还是每节重复练？？
建议每节重复练。每节练7*7=49次，或者7的倍数。
我一般练5*7=35次，这样大概就要60分钟。
当然一整套下来多练几次也可以。
另外，这套功法也可以每节单独练，可以不讲究顺序。但第一节拉开气机最好先练，有助于后面各节的效果。
建议大家自学的同时，到“气功导引”版面学习一些气功基础知识。
推荐一帖：
出偏，走火入魔及其他
http://www.ngotcm.com/forum/forum-viewthread-tid-56318-fromuid-184126.html
大致看了那个帖子，很多看不懂，倒是有些不敢练了，自己都是随心照着视频练练的，也不是很讲究细节。
酒酒影子 发表于 2011/7/30 10:08 static/image/common/back.gif
大致看了那个帖子，很多看不懂，倒是有些不敢练了，自己都是随心照着视频练练的，也不是很讲究细节。
开车要注意安全，游泳要注意安全，走路要注意安全，练保健气功也要注意安全。
不要因为可能出现不安全的现象就不开车、不游泳、不走路了。
我如果一味强调保健气功的保健功能，而不提示风险，就对不起大家了。
处于初级阶段的人练这个功法，我认为是安全的，我家里已经很多人在练习。
但到中级阶段，就要深入研究气功的功理功法，确保安全。
到高级阶段，就要有明师指导，结合宗教修行了，否则，进入到未知的世界，不知道如何应对就麻烦了。
孙云光老师的书，对中级、高级阶段的现象和处理方法有详细的介绍，一定要认真读。
我现在还处于初级阶段，对中高级阶段的事情还缺乏理论认识，需要提前预备知识。