本帖最后由 浔峰村夫 于 2011/6/29 11:57 编辑
酒酒影子 发表于 2011/6/28 19:32 http://www.ngotcm.com/forum/static/image/common/back.gif
我现在每天早上练个大约10分钟，每节4个拍子，有些随意的练，没有刻意要达到什么标准，不知道这样会不会有效 ...
最好每个动作做7次，或者7的倍数。
按孙老师书上的说法，就是要轻松随意，玩着似的。
早上练功，一天轻松！天天晨练，健康一生！
我每天坚持晨练。希望大家都坚持。
不知道孕妇能否练习
最近一周痰比较多，白色的痰，但没有咳嗽症状。
应该是经络疏通后把各处的痰赶出来了吧。
《气功与健身》书上提到：刮风下雨时不要在户外练，可以在室内关起门练；打雷时不能练；女性经期不能练。
书上没有说孕妇能不能练。
本帖最后由 ZXHDYZL 于 2011/7/3 22:33 编辑
我是昨天看到这个帖子，当时顺便看了视频，今天因为不用上班，早晨练完八段锦后看看时间充足就开始试炼，可惜当时没记清楚顺序，回来后打开电脑跟着练又了一遍，在跟着做最后一个“五气朝元”（我是听视频里这么介绍的，不知道对不对）时，只转了一个方向就感觉两手臂好酸，没能坚持做完视频里转完四个方向呢:L，不过自我感觉这个功法应该不错，以后每天早上练完八段锦会练练，看看效果如何。
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最好别同时练两套不同的功法。
就像一个病可以依据不同的思路，采用不同的药方，都可能有效，但把不同的药方组合在一起，也许就无效，甚至还可能有副作用。
药方是用来疏通经络的，气功亦然。不同的气功设计思路不一样，混着练就把路子练乱了。
初学者的个人观点，仅供参考。
本帖最后由 ZXHDYZL 于 2011/7/4 15:46 编辑
浔峰村夫 发表于 2011/7/4 13:52 http://www.ngotcm.com/forum/static/image/common/back.gif
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最好别同时练两套不同的功法。
我是大病之后想要自救才开始练气功的，八段锦练了一年多，每天都是先练一段经络瑜伽后才开始练八段锦的，这样做是不是也不对呀？可是自从这样组合来练后，感觉好象比单纯的练一样效果还好呢。之前也有过害怕同时练不同功法会有影响，后来我觉得只要每练完一套只要做好收功后再练另一套应该没问题，所以一直这样练的。 自从发现这个功法后，觉得应该不错，所以想加上这个一起练，如果如您说的最好不能同时练两套的话，还真不知道该怎么选择了。
:(不知道怎么才能两样都练练呢？每七天换练一样行不行啊？这么好的功法，真有点舍不得呢
本帖最后由 阿依达 于 2011/7/4 18:28 编辑
想问问楼主，只是视频里的动功吗，是不是一定要有书才可以。我看到有人练气功，也想试试，机缘巧合，今天看到了楼主的帖子，想试试你的推荐，平时锻炼少，希望学了气功帮我疏通经络，保健养生。