另外站低的时候感觉要硬抗可以多蹲一会, 但是有时会感到带来某种不适, 比如脑袋麻, 或者气一下从腿上窜上去... 这种情况的话, 是按实际情况不要强求, 还是硬撑?
还有这几天总想七想八的. 站的时候不专心, 蹲低还OK, 蹲高就想其他的事情.. 请问医盲老师要不要想点什么, 意守点什么?
还有这个应该是静功吧, 那平时要不要多走走,多锻炼锻炼.我胃气不太好, 肝有点郁,请问有没有什么建议? 1.锻炼有素后，累的时候也不应该间断。初学者可根据自己的体力稍调整锻炼强度，但最好不要中断。
2.“硬撑”的时候，往往就是进步的时候，只要“不适”不太“过分”到影响日常起居。
3.传统锻炼方法，没有不要求思想集中或安静放松的。但怎样安静、放松却有很多方法（可参看静坐杂谈）。
请问
在先生的某处回答中,说到刚开始时,小腿前后方向的垂直管不了先不管，要注意左右方向的垂直，我就注意了一下，发现以前膝向内靠较严重，特意向外方向靠，左右方向接近垂直，发现这样的话，臀部肌肉自然就紧张了，有时附带连后腰以下都紧张了．请指导一下．是不是只能通过长期锻炼使力量增长，以至于臀部肌肉不须用力就能站正？ 医盲先生您好！每天练站桩是不是以后就得坚持天天练？不能停？好象在那看过说练气功一停百病既出，站桩呢？谢谢 偶每天在办公室抽空看，用了4天时间，终于看完了这个贴子，感悟如下：
1、医盲先生所提倡的马步站桩，绝对是强身健体的好方法，简单、有效；
2、网友们真的很爱问问题，当然这种求学的精神是好事，但是有些人的问题连自己都不好好动脑想一下就开问，感觉真的是懒的有些过了，上来就想吃现成的。如果是经过自己努力实在不懂的把它贴上来，这样对自己对大家都有帮助。
说这话不是我存心找刺，有些网友的问题实在让人烦，才练了三、五天，就开始问“我身体某某地方怎么怎么样了”，试问你就是神仙，功夫上身也没那么快吧？更有甚者，爱问一些“打好楼房地基对后期安装玻璃有没有帮助”的贴子，没劲！
3、医盲先生诲人不倦的精神让人敬重。
4、对那些能坚持下来的网友打心眼里佩服。偶练陈式太极拳两年，自感腿部力量还可以，没想到连一分钟都站不住。 原帖由 hua0129 于 2008/1/23 09:38 发表
是不是最好不要戴眼镜啊？
站后膝盖确实有点不舒服，习惯后不知能否改善。
眼镜不是问题，习惯戴就带着，不戴就不戴吧。
会改善的。 原帖由 玮乙 于 2008/1/23 10:40 发表
医盲先生您好！每天练站桩是不是以后就得坚持天天练？不能停？好象在那看过说练气功一停百病既出，站桩呢？谢谢
我把它叫做锻炼。
那么，其他锻炼停后有什么影响它也应该差不多吧。
锻炼停后百病既出？不锻炼的人是不是应该千病同出啊？！
[ 本帖最后由 医盲 于 2008/1/23 12:11 编辑 ] 原帖由 scm2773 于 2008/1/23 10:16 发表
在先生的某处回答中,说到刚开始时,小腿前后方向的垂直管不了先不管，要注意左右方向的垂直，我就注意了一下，发现以前膝向内靠较严重，特意向外方向靠，左右方向接近垂直，发现这样的话，臀部肌肉自然就紧张了， ...
是的。
不正确的姿势你都能适应这么多年。姿势改正确了，虽然开始不适应，后来应该是更适应才对。 如果大腿下蹲到平行地面,上身势必前倾,对吗