是否有可能得到系统完整的指导
有没由站桩入道的例子？效果显著吗？是否有可能得到系统完整的指导？ 这个命题有点大，由站桩入道，先要看你怎样定义“入道”。 医肓先生，我以前在网上下载过《朱砂掌健身养生功》这部书。书中介绍共五大部分，第一部珠玑运转，共12节。第二部润脏泽腑，共7节。第三部分强筋健髓，共10节。这部分是原“朱砂掌功”的“虎部”、“龙部”的“筑基图”，所以强筋健髓10个动作，分虎部、龙部各5个。第四部分是炼意采气。书中明确以虎部动作进行炼意和采气即可。第五部分是调气御气，共5节，最后收功。这部分是原“朱砂掌功”的“龙虎部”。不知我手里下载的是这部书的全部还是部分。 朱砂掌的全部功法，我也没有。前面说的不完整，纯从功理上推断。
若是可行，可将电子书发上来，待我看完再做分析。
我前面说要介绍的功法，是因为从特点上，和朱砂掌有相似之处，故而想起，因学的时候没有文字，进行简单的文字整理需要时间，二来一旦公开，就必须得有时间在网上解答初学者习炼一段时间内遇到得问题，故而还是要等机缘。 请问医盲大哥
这马步能解决动脉硬化吗? 通过锻炼，血脉的纳新涤垢功能会加强，血管本身也会得到疏养，对缓解硬化肯定有帮助，但要注意运动量的控制。
还应该用药物、按摩、饮食、起居习惯等综合治疗。
脚部按摩排除血液毒素功能较强，推荐。