通臂劲

知音难觅 · 发表于 2007/8/17 05:20:16

通臂劲练习现在基本可以一次性达到15分钟（不用蛮劲，至双腿、双臂自动发颤），有如下想法：
1.不要刻意去关注时间的长短，时间工具放在一边停功后再看为好。
2.双眼目视前上方，若果对着镜子的话，双膝微曲后就盯在前发际处，注意力要集中，最好不听音乐。
3.不要刻意去感受沉肩，也就是注意力不要放在双肩上，就会自然放松。
4.身体有些许反应（如手麻涨、肠鸣响等），也不要把注意力放在那里。
5.就是严格按照医盲老师的提醒，不当风修炼，不在汗未停息时吹风、洗漱等。
呵呵，不对之处，请大家纠正

医盲 · 发表于 2007/8/17 07:47:42

不要对着镜子练！

玉龙 · 发表于 2007/8/19 00:10:18

此功深妙,好像对性功能有好好的帮助啊.我以前一个星期一次,现在好像是一个星期三次,会不会太多了呢?中里巴人的男人力量,我没敢练.想不到练通臂会有如此功效.

victor007 · 发表于 2007/8/19 00:43:40

不知道手指是并拢还是张开？眼睛是闭着还是睁着？

医盲 · 发表于 2007/8/19 06:20:53

原帖由玉龙于 2007/8/19 16:10 发表
此功深妙,好像对性功能有好好的帮助啊.我以前一个星期一次,现在好像是一个星期三次,会不会太多了呢?中里巴人的男人力量,我没敢练.想不到练通臂会有如此功效.

开源，仍需节流。

医盲 · 发表于 2007/8/19 06:21:59

原帖由 victor007 于 2007/8/19 16:43 发表
不知道手指是并拢还是张开？眼睛是闭着还是睁着？

自然并拢，眼睛睁开，平稍上视。

天冬地黄 · 发表于 2007/8/20 00:55:09

通背拳的练习不可太急需循序渐进抻肩引手时重在松散最后到达无一不是通背

天冬地黄 · 发表于 2007/8/20 01:00:39

至于呼吸的调整在初学者的时候还是自然呼吸为好不然在后期之时很容易出现头目眩晕项紧腹胀的现象

医盲 · 发表于 2007/8/20 01:21:03

看来方家来了。

请多提供练功经验。

千载悠悠 · 发表于 2007/8/20 05:56:14

医盲老师,我以前曾偶遇一位民间通背拳师,习拳不过五月,后因拳师家中有变,我学习日益繁重,中断练习,我依稀记得通背拳法练习之初,有无意念放松练功说,甩膀扭腰探臂找气.另通背拳有硬手和软手之分.是否?请赐教.....

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