大家来鉴定下这是不是内气外放的练习方法?

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听说内气外方到一定境界可以隔空移物额.是不是真的?

2经络后，得人形中脉后，方可练习。
    在静室内，坐方凳，足踏实地。两足自然分开，外八字型。
    守尾闾骨两旁腿关节至足底。守至若见足底砂石，在命门下腰阳关穴开始反应，胀痛。
    守住此穴和两腿，足三阴气从会阴奔涌而达两足底前侧，清凉直下。
仍守腰阳穴，膀胱部位和外肾开始反应。待腰阳穴热并暖和四周，两手向前平伸，平行，齐肩，沉肩坠肘，大指分开，其余四指微张，劳宫穴朝前。
    塌腰，两臂和两腿合。
    意守肩胛骨及两臂到掌面。自然呼吸。
    两眼平视前方，口唇微开，面带微笑。
    片刻后，后背心夹脊穴开，守一会，激发前胸檀中穴。此时当随呼吸左右旋掌。
数次呼吸后，檀中穴发热。
    此时，两掌微微前推，并向外转掌，顿觉**穴一股热流射向远方，如一束激光。
    保持两劳宫气和**穴之气的平行，三气同时射向远方。
    你会发现劳宫气随呼吸进出，但**穴之气会随着劳宫气的进出变得更有力量。
    然后，吸气时上旋掌，收劳宫气；呼气，下旋掌，放劳宫气。
    同时，你会体验到吸气时------足三阴经络气和**穴吸气都归根于命门穴。呼气时，**穴上的**穴输透出阳气统领手足三阳之气（太阳穴胀），气从**穴和劳宫穴及双掌发出。
    若单掌推出，顿觉身体有悬空感，命门穴激发出一团阳热之气。
平常训练，可在静室方凳上练习；熟练后，神、气、力合一，可微马步练习，然后马步放低练习，然后左右弓剑步练习。最后，清晨在宁静的室外练习。
    若发气过多，不注意静功养气，命门空荡荡做痛，语言无力，精神萎靡。
    静功练习在于人形中脉大字桩。守劳宫、涌泉四穴，百会开，中脉根通命门。自然调节，自然聚气。不作意念。
    收功之时，双掌高举合十，自然站立，深吸气，双掌降至上腹部，掌根齐水分穴。呼气微微下蹬，双掌沿外推，收气固气于命门。


这篇东西是不是真滴?

逸湘

無師莫練
內氣外放要有一定的內氣基礎
且有老師指導
否則會傷身的

月色

看起来里边讲述的不太切实际，一般人应该练不出的，能练的也不会（或者说不必要）练这种功法;而且会容易诱导新手偏重于意念导引，怎样效果就未知了。