关于站桩的秘传

逸湘

原帖由 天缘医人 于 2007/8/20 09:46 发表


大量用气份药及易耗阴
这是基本常识
明医用药
最须明了太极图的阴阳推演度数
肾衰求速效
明医＂和邪＂就是养阴
什么是＂和邪＂

碱洗锅中油垢
在加入油炒菜
就不会糊锅

用开水洗锅中油垢
同样 ...

今之醫者卻多好用氣分藥
明醫難求

玉龙

我想想还是练通臂劲的好.没这么多争论.其实我当时也想练站桩、摇臂、只是自已懒，怕苦。就练通臂功了。想来简单，虽知一练才知道是好功法。当中的感受要慢慢体会。感觉医盲介绍的东西，看似平常，但包含好多对人有益的健身作用。我就是练通臂劲的受益者，等天冷的时候我也练练站桩。

医盲

桩功，配合特定的方法，在到一定程度时，会发生内动。有的人，会感到一股气机鼓荡，有的人会感到有一股无形之力在体内往来，有的人会感到体内热浪翻腾，有的人感到五脏六腑都在翻动变化等等不一而足。

这种内动，因锻炼方法不同而有差异，有的叫内动，有的叫鼓荡，有的叫气机发动等等，但是内动一词应该大家都好理解。

有些功法的内动，会引起肢体的运动，这基本上属于一种不随意运动，然后可以锻炼到随意运动。这个由不随意到随意，有的是用方法引导而成，有的是用方法对治而成，而且，到了随意阶段，可以和很多功能联系起来，也就是说这个功夫可以用于很多方面了，比如武功，比如探病治病。

前面说过，有引导和对治两种方法。对治的方法比较简单，就是出现某种特殊的动相，老师会教以一种对治，直到有不能控制到随意控制，因为每个学员的体质差异，动相是千奇百怪的，这就要求老师理法圆融，相机施教。但是也有用一种大原则来对治，但是这样的对治结果是动相消除了，功能却没能完全发挥，这就是师傅的差别带来学员的差别。导引的方法，各派略有不同，但是医盲接触过几派，大原则是差不多的，一般是把内动由纵向转为横向，比如一般发动，开始多在小腹和心窝段上下起伏，等锻炼到一定程度，老师会教以前后导引，比如有一派，以意引气，在肚脐与命门间往返运动，最后在下丹田内部形成力点（这是医盲起的名称，古来叫法很多，但是真有实践过来者，应该明白医盲所说的意思。），一般乒乓球大小，起初有点不太听话，但经过锤炼，很快会蛰伏随意，这时外动也会自然停止（关于此力点的应用及功效，以及后续的锻炼，不在此题叙述范围）。

锻炼到内动阶段，相当于锻炼已经开始由外及内，体内深层的病变，也会开始泛现，经历过内动阶段，人会明显感到身体的变化，精神、饮食、睡眠、耐力、眼神、思维、情绪等等。

那些说站桩只是锻炼肌肉，或是只是锻炼表层之气的人，或者说是把体内邪气从外往里面压的人，不是没有经历过实践就是理论并未通达而想当然的人。能够坚持站桩并有体验的人，当遇到内动的情况，你就应该知道，这是一种正常现象，是功夫在深入的现象。但是这时一定要注意，不要自以为是的去引导和对治，在勿忘勿助的大原则坚持锻炼，并向有经验的人请教，把锻炼的效果巩固发扬。

[ 本帖最后由 医盲 于 2007/8/23 19:40 编辑 ]

医盲

这里要说的逆腹式呼吸，不是一般介绍的什么呼气鼓小腹或吸气鼓小腹之类的“人为”之法。而是经过一定方法锻炼得到的一种特殊的呼吸。

逆腹式呼吸，是过去内家功夫锻炼的必须，但是随着内家功夫“轻灵”化，现在已经被“扬弃”到几近失传的程度。

在冷兵器时代，人的体能必须发挥到极致，才能为人所不能，内家功夫就有这么一套锻炼方法，用其法，远行而不疲，负重而不馁，尽力而惊人，但是这个效果，却不是用类似西方那种用举重长跑之类的方法锻炼出来的，其中的一个诀窍，就在逆腹式呼吸的锻炼。

假定一个现代太极高手和一个古代内家练家比武，假如现代高手技高一筹，比赛获胜，但是若要两人追逐奔跑一两个时辰之后立即相搏，那么获胜的一定是古代那位。这其中的道理就不多说了。下面还是说说逆腹式呼吸。

长距离的行走，是很疲劳的，但是有些人可能会有这样的经验：独自一人长时间的行走，有时候会觉得越走越轻松，好像不知疲劳似的，这就是无意之间激发了逆腹式呼吸功能而气机充沛流畅所致。但遗憾的是这种偶然的激发，却是不能随意重复的。古人在实践中发现了这个现象，经过累代摸索传承，发现看其中的规律，总结出一整套锻炼方法，可以随意激发使用这一功能，而在需要调动人体潜能的时候，召之即来，然后在完成任务之后，采用一般或特定的休补办法回复体能。

逆腹式呼吸的锻炼方法，历来是作为镇门之宝的，有些门派确是知其然不知其所依然，只知道这么传承教授，并不知道其中的道理，也就是说，杂在其他功法中教了，还不知道逆腹式呼吸是作为一个独立的成分存在的。

5、60年代，有位林姓大师，曾经公开介绍此法，惜乎识货者寡，未能广泛流传，以致现在练武术练气功搞修炼的人，知道的都不多了。

其实，这个逆腹式呼吸，和前面所说的起踵息，有些联系，简单说起，留待有心。

说了半天，可能有人会说医盲吊尽胃口，一点实际的都没说，比如到底逆腹式呼吸是怎样的，怎样锻炼，很遗憾，此种锻炼方法文字实在不好说明白。但是可以透露一点，学练逆腹式呼吸，刚开始发动的时候，和刚学长跑跑到一两千米时遇到呼吸极限的感觉差不多。说到这里，大家应该明白，医盲为什么在讨论站桩的秘传的帖子里说这个了吧？！从这里体会，不难一窥奥秘。

关于站桩的秘传，拉拉杂杂的说了好几段，看似散乱，有心者或能看出端倪。再往后的秘密，依然很多，需要真爱好者努力实践、寻师访友后去探讨。医盲就不再继续了。

忙碌多日，今日得暇把此贴告一段落，以享有缘。普愿见到此贴的朋友，身心健康。

逸湘

在無極樁說道無極樁會起無極架與陽震之機
不知為何醫盲會生氣

wuzhihong365

各位高手 谁愿意收个徒弟呀?
我是个医生  可自己的身体状况也不大好
很想练练传统的功法  
我现在在石家庄  哪位可以指点我 ?

玉龙

普愿见到此贴的朋友，身心健康。医盲功德无量.

蓬蒿人

长距离的行走，是很疲劳的，但是有些人可能会有这样的经验：独自一人长时间的行走，有时候会觉得越走越轻松，好像不知疲劳似的，这就是无意之间激发了逆腹式呼吸功能而气机充沛流畅所致。

           医盲老师上述所言确属经验之谈！本人深有体验。我因重病学习马礼堂养气功，以其中的六字诀为主，洗髓金经……等为辅。六字诀、洗髓金经都是在站桩（预备式的松静站立）基础上的吐纳导引，而且都是以顺腹式呼吸吐纳为主。养气功（六字诀、洗髓金经）虽然是以吐纳为核心，但站桩（预备式的松静站立）确是其关键之关键，基础之基础。站桩（预备式的松静站立）做好了，顺腹式呼吸自然形成。（是自然的顺腹式呼吸，而不是刻意的鼓肚子、瘪肚子）自然的顺腹式呼吸形成后，逆腹式呼吸就是不求而自得（自然出现）的事了。到了这时，在走路的过程中就会出现医盲老师上述所言的情形了。这时会感觉身体内部气机升降起伏，或：吸，气从足下起；呼，气到足下落。或运
小周天……到达目的地后总是感到余兴未尽。

      以上纯属个人亲身体验，[注：站桩（预备式的松静站立）和原功法要求有改进]在走路中出现上述现象纯属偶然，这大概就是古人所云的“如虫御木,偶然成文”的道理吧！路过这里，看到医盲老师这篇文章一时兴起，随便胡诌几句，让大家见笑了！望医盲等诸位老师给予评价指导！

[ 本帖最后由 蓬蒿人 于 2007/8/31 07:33 编辑 ]

蓬蒿人

原帖由 医盲 于 2007/8/15 14:07 发表
一开始没老师带就静坐，只怕比马步的流弊更大。

赞同医盲老师上述所言

逸湘

前幾天報紙
高雄一位瑜珈老師
示範高難度動作
結果頸椎脫位
當場昏迷
緊急送醫治療
瑜珈不是沒弊病
釋迦牟尼佛當年也練過