内功经

医盲

原帖由 姜姜 于 2007/11/10 14:36 发表
医盲老师,是不是必须要半小时以上才可以达到效果??...

少有少的效果，多有多的效果。

menglou

个人体会：壮气法一开始练，哈欠连天，伴随泪多，约10分钟后无哈欠了，约20分钟，先是脐下，命门处热，然后突然脚底一热，紧接着从脚到脊背都热了。再过一会儿，手脚、身体与空间的界限感觉不到了，好像整个身体变成一个大心脏了，随着心跳一涨一缩，有意识的感觉手，也感觉不出是手心向上还是手心向下，再进，就会突然觉得大脑和身体变成极大的空间了，脑内伴随眩晕感。忽一分神，眩晕感消失，再进眩晕感又袭来，又一分神，眩晕感又消失。整体感觉身体温暖略热。

[ 本帖最后由 menglou 于 2007/11/13 09:54 编辑 ]

luckyse7en

请教先生，我原来按照无极桩的站法，双手升起在胸前抱球。过程中曾经试过两手臂配合呼吸，按开呼合吸运动过，当时也觉得这样比较合我的意念。而且跟先生这个贴中提到的一致。

但看开合桩的功法要求中是开吸合呼，我后来也这么练过，感觉与上面提到的不同。

不知道这两种练法有什么区别，或者作用有什么不同？

医盲

原帖由 menglou 于 2007/11/13 09:52 发表
个人体会：壮气法一开始练，哈欠连天，伴随泪多，约10分钟后无哈欠了，约20分钟，先是脐下，命门处热，然后突然脚底一热，紧接着从脚到脊背都热了。再过一会儿，手脚、身体与空间的界限感觉不到了，好像整个身体 ...

不要沉迷于感觉，该怎么练功就怎么练功就行了。

menglou

有一个问题，我练壮气法，练到20多分钟时，怎会越练越清醒。本想练个半小时就快速睡着的，可收功了还得平静一会儿才能睡着。请解惑。

医盲

能收功后再睡着更好啊。

想要对治失眠有钟名鼓响哦。

inspire

请问医盲：

壮气法要求仰卧，我躺在躺椅上，头比脚高，并非完全仰卧，可以练吗？

我因为梨状肌炎，最近接受针炙疗法，也是侧卧，可以在针炙时练钟名鼓响吗？（我倒是想在针炙时睡着，无奈神经衰弱，求助于钟名鼓响）

在这两种与练功要求有出入的的状态下练习，会有什么问题？需要注意什么？

医盲

可以。全身能放松就好。
可以。万一睡着了，会不会翻身把针压了？
没问题。钟鸣鼓响侧卧是因为姿势自然、方便，如果你能像“葛麻（湖北地方戏）”一样站着睡觉，不妨站着钟鸣鼓响啦。不过壮气法站着练不如躺着练，因为躺着放松的部位更多，站着不管怎样都会有吃力的地方，练这个气感会慢些，站着练有站着练的方法。

inspire

谢谢医盲！
针炙只有半小时，而我睡着时还算踏实，应该没问题。对于那些一躺下就打呼噜的病友而言，针炙可真是享受……我就用钟名鼓响来对付呼噜声。但有时咕咚咕咚听久了，就觉得头痛有点烦躁，也许是我不够放松，太刻意期望钟名鼓响带我入梦乡了吧。

我小时候睡觉经常听见咕咚咕咚的博动声音，像是蒸汽火车似的，比较害怕。长大就很少听见了，倒是神经衰弱长期失眠。现在有时我平躺着，或带着隔音耳塞时，也会听见咕咚咕咚的，便觉得喜欢了。

关于站着练习，我有个问题不知跟您的哪个帖子问，姑且在这问了。我特羡慕这里练气功的人可以那么放松和入静，我容易紧张，在坐公交和地铁时，通常人多且站着，更易紧张烦躁，我按照您写的注意呼吸节奏的方法，但心里越想放松就越容易紧张。倒是有时想象自己站在佛祖的手掌心上，反而放松了（难道我是孙猴子？这算是心里暗示的方法吧）。请问医盲有没有什么方法帮助我在公交车这种人多嘈杂的环境中促进放松的练习方法？

[ 本帖最后由 inspire 于 2008/3/7 21:17 编辑 ]

医盲

发现紧张就是学习放松的开始。

开始可以从注意腰腹部放松开始体会，然后再体会颈间部的紧张与放松。其实医盲体会，在公车上站桩，比平地站桩，更容易体会身体各部位的张弛变化。

怎样能放松就怎样放松，别说孙猴子，要我当猪八戒都干。