姿势与健康------传统功法健身原理之一

zcld · 发表于 2007/12/1 01:30:55

搬个小板凳，静待先生得闲讲授“思想情绪的放松问题”。慢慢等，文火炖出来的菜最香，呵呵。

bluewing · 发表于 2007/12/3 01:02:08

然后保持身躯直立状态双膝慢慢弯曲，体会那个部位的微微后凸，比较一下这两种状态下的脊柱这个部位的感觉及舒适程度。

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好像有点翘屁股的感觉,就象女人的前凸后凹亚,对不对?

医盲 · 发表于 2007/12/3 02:07:18

恰恰相反，是屁股往回稍稍收敛一些，但又不要形成腰部弯曲（裆部前凸）。

bluewing · 发表于 2007/12/3 17:25:23

原帖由医盲于 2007/12/3 17:07 发表
恰恰相反，是屁股往回稍稍收敛一些，但又不要形成腰部弯曲（裆部前凸）。

也就是既不前凸，又不后翘，这就是所谓的“尾闾中正”，不前不后，对吗？

还有含胸怎么含？拔背怎么拔？

医盲 · 发表于 2007/12/5 01:02:26

原帖由 bluewing 于 2007/12/4 08:25 发表

也就是既不前凸，又不后翘，这就是所谓的“尾闾中正”，不前不后，对吗？

还有含胸怎么含？拔背怎么拔？

1.差不多吧，先这么练着。

2.在马步站桩和前面的跟帖中有相关讨论。

bluewing · 发表于 2007/12/5 17:55:53

膝盖不过脚尖,臀部不过脚跟,这样是否尾闾就正中了.

医盲 · 发表于 2007/12/5 17:59:00

那不一定的。这之间不是必然联系。

[ 本帖最后由医盲于 2007/12/6 09:00 编辑 ]

战胜痛苦 · 发表于 2007/12/5 23:59:57

先生一席话胜读十年书，。怎么用姿势的角度看盘坐（双腿）

医盲 · 发表于 2007/12/6 01:07:54

关于静坐，涉及甚多，待有暇专贴讨论。

bluewing · 发表于 2008/1/15 00:08:26

伸乐明介绍了这个走路方法,医盲说说该怎么走路好.

3、行如风
　　行如风，是指走路象风一样轻灵，可观察猫或老虎的走路。具体来说有如下三点要求：
　　①、走路时两脚必需平行，或走直线，最好走直线。这个必须沿直线走大时段学会。现在街道上一般都铺有平砖，可沿砖缝的直线走就行。
　　②、走路腿不弯，以腰带动人向前走，就象人在平行的向前飘一样。不要后脚跟着地，要整个脚着地，或前脚掌轻探地。这个开始可能有点不适应，等体会到其中的妙处就习惯了。
　　③、目光平视前方，不要低头。
　　这个其实是武术训练中的龙行虎步。走好后全身应无多余的动作，达一动齐动，久习会在腰轴生出一股向前的力，推着你轻灵而行。走好后可达无论怎么走都不累，越走越精神。其道理和太极拳中的虚灵劲类似。

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