姿势与健康------传统功法健身原理之一

医盲

伸乐明于健身或许另有心得，但他把健身的觉受误会佛法，却大失正道。

不管什么职业，只要在生活、工作中，处处以正确的姿势、动作、心情来处置，率皆可化解被迫的不良姿势带来的负面影响，若是处处留心，起居劳作，无非锻炼。

小王子的肉丝

塌腕立指，是不是就是立掌呢？
健康真的不是取之不竭，用之不尽的，和年轻的同龄人说，他们都不以为然，悲哀。

Easty

医盲叔叔，这段时间试着做站桩，但是我的肚子不发热，唯独胸部以上，脖子，头发热，还出汗。另外我一直有个问题，尾椎骨坐久了就会痛，怎么办，一直不见好，有时我是拿个垫子跪着上网的。但缓解的效果不大。请问有什么姿势可以缓解的吗？（自已也有尝试瑜加的方法，其中一个原理就是做相反的姿势，我就做眼镜蛇式）有什么方法可以减轻尾椎骨的负担呢？

心物一元

竞技体育是经济，与健身几乎没有关系。
传统武术才是健身之法宝。

医盲

原帖由 Easty 于 2008/1/17 19:37 发表
医盲叔叔，这段时间试着做站桩，但是我的肚子不发热，唯独胸部以上，脖子，头发热，还出汗。另外我一直有个问题，尾椎骨坐久了就会痛，怎么办，一直不见好，有时我是拿个垫子跪着上网的。但缓解的效果不大。请问 ...

不要去追求那里发热那里发麻等觉受，每个人因为个体原因，反应都会不完全一样。只需在锻炼时，时时检查自己的姿势，检查自己是否放松，检查自己心情是否安逸。这些做到了，身体不期然而健康。

尾椎的问题，应该首先检查有没有病变，有没有旧伤。锻炼中，应该仔细体会尾骶的位置、姿势与放松。

bluewing

背贴着墙壁直立，姿势是否符合头顶悬+含胸拔背+尾闾中正的要求。

医盲

贴墙站立，可以矫正脖子前倾的习惯，但是挺胸翘臀，且背后贴墙也易受砖石寒凉侵扰。

bluewing

直立的时候，背部和臀部的最外沿应该是在同一垂直线上的吧。

医盲

这种标准太苛刻了，有些人翘屁股，有些人却臀部很瘦小，怎么统一这个呢？

这样体会一下：就好像头顶向上，尾椎向下，把脊柱拉到最直最长的状态。

cced

今天上午出去溜达了10分钟，注意保持自己姿势，突然觉得自己好像成了一根直棍，全身成为一个整体，由腰带领着向前飘似的。感觉非常好。但是保持了五分钟左右后要转弯，身体姿势一变，就没感觉了。憾。