我的站桩经过及体会

chengb_2008

站的时候需要意念引导吗？有的书说要，有的书说不要，比较困惑。

stone1313

膝盖过脚尖了，松肩(⊙o⊙)哦！

crf2002

为何我一站桩，左侧头就痛的厉害。　求教≥﹏≤

yueqing

crf2002 发表于 2011/3/9 07:54
为何我一站桩，左侧头就痛的厉害。　求教≥﹏≤

http://zbjs.5d6d.com/bbs.php健身的真谛

wexczz

我的站桩 经过一开始 没什么 就是尽量按照要求站，有过一段时间后 逐渐向要求靠拢。上身要直 腿内侧也有过热流感觉，胯部越来越松 能像mv里的跳舞的来回 前后扭动。其实，完全按
后，就会有体会 主要是双腿内侧 在发力 腰要挺 呼吸才能顺畅。站到最后才是最舒服的，因为 到后面你的呼吸越来越深。因为这个时候你的腿开始打颤，但是你慢慢深度吸气就感觉你的整个身体变轻 腿也就不觉得吃力。向外慢慢呼气，就觉得从上到下浑身打颤说不出的舒服。但是我有个问题啊！！！！！！！
    我向外呼气时 有想吼叫的感觉，到最后阶段最明显。因为，我站桩的时候是闭着嘴，用鼻子呼吸 而且边打颤边吼叫觉得更加舒服。
  这样是不是练得有什么问题啊？？？？？？
给解答下啊！！！！！！！！！！！！！！
   站桩 我感觉要 连续站 累了 休息 休息下再站 这样连着站几次才有效果。前面几次都只是热身 身体放松 一下子 站不到位。到后面几次 才能站到位，状态来的快。

huajiexu

现在网络发达了，站桩版本过多！
以混元桩为例，我想学，可惜目前网络上说法过多，没有找到一个标准的版本。
我现在还不知道脚底该怎么站，谁能有标准版本，望贴上共勉！

儒释道

裆

ct68

关节（比如半月板有裂）不太好的可不 可以站桩？

逸湘

ct68 发表于 2011/8/18 12:28
关节（比如半月板有裂）不太好的可不 可以站桩？

養生樁可以

武術樁不行

ct68

多谢逸湘先生。