我的站桩经过及体会

秀三

你好,楼主,我也想学习站桩,可以和你联系吗?我的邮箱bujit@sohu.com

不着急

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站桩练就了“离中虚，坎中满”的效果。

澄清如水

联系易筋经，有一式就是站桩。

shiqingxiao

膝改超过脚尖对吗？

盖雪杉

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“现在明显感觉情绪变得稳定，对很多以前不能容忍之事亦能淡然处之，人生在世，何必苟茍且且，不如自然。”
上面这句话说的太好了，精辟。中医道家修炼的终极目标，就是恬淡虚无，真气从之。艳羡师兄站桩已经有小成。
一直在想一个哲学命题， 若所有国人都能够把站桩当成必修课，把道德经、周易、四圣心源当成每日晨读的课本，是不是目前神州之下，转基因、地沟油、有私德无公德、激素饲养、乳腺炎超期服役的奶牛挤出的牛奶，能够少一些呢？

贤阳

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如果您是国家领导人、中国就有希望了。

盖雪杉

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抱歉，贤阳师兄见笑了。
小可忧国忧民，不自觉的又暴露自己体内的阴寒凝滞了，见谅。最近正在加紧艾灸调理，争取把体内的阴寒都化开，这样子看世界说不定能够换个角度，阳光起来。哈哈。

whyma

　　我也断断续续站了一年多，现也把体会说出来，希望能得到各位的指点。
　　高桩和低桩的问题：要看体质，年轻人可以站低一些，想让体质和劲力更强，可以低些再低些；中年人或老人年可以站得高一些，以舒适为宜。本人以高桩为主，感觉高桩气更顺。
　　这个站桩的原理好象有点（自己的体验）引阳往下走，阳气到下时，激起阴气上升，达到一种正常和超常的循环状态，这也是大概的阴阳走向，具体怎么走，还有多少时间循环一周，可能需要半个小时以上。
　　姿势和思维：以放松舒适为宜，所谓先调身，姿势正确有于利气血运行流畅；再调息，精神放松而集中，无杂念时，把气血的运行的任务交给身体与生俱来的本能处理，把呼吸交给本能，这时身心得到极大的放松，入静，再入静，自然而然地达到“入定”的状态，表面看身体不动，但身体里看不到的地方，应该动的都动起来了，精、气、神得到补充、聚拢和修复。
　　静心站了几个月，感觉走路有劲了，好象有一种“脚下有根”的感觉，这种感觉妙不可言，这时才知道，那些太极高手能把平衡发挥到极致，原来就这是这种“脚下有根”，他们这是一种身体自然的本能的超强的掌握自己身体平衡的神奇力量，他们随时随地不能过思考而能保持自己的平衡。而象我这样的普通人仍然需要通过大脑指挥才能掌握平衡。
　　以上是我一个初学者的妄谈，非常希望得到您的指正。
　

劳动人民

医盲先生不是说马步是最快的方法吗，那楼主8个月都拔不了根的毛病，换成汤药岂不是吃到死？