我的马步高桩日记

我爱庚儿 · 发表于 2008/6/10 22:11:24

看了医盲先生关于站桩的文章,又看过了无量先生关于中华浑圆桩的文章.试过了站低桩,确实是坚持一分钟都难.思量着中华浑圆桩都是基本直立了,只要坚持,也一样效果宏大.但是又希望能尽快出效果,自己想着折中一下,站高桩应该可以吧?好,废话少说,先站起来再说!

今天中午吃饭前,高桩,双手抱球状,,站了11分钟吧.到8分钟时候,头面开始发热,身体到没怎么出汗,腿部开始颤抖,后来抖得厉害,便停下了,收功.双腿做了几个放松动作,双手拍打双腿一会儿(我可不太想要粗壮的双腿).

赤那 · 发表于 2008/6/10 23:24:37

按医盲先生的要求，最好到30分钟
LZ，加油

valentinoyu · 发表于 2008/6/10 23:52:12

腿只有越站越美，韧性越好，那里会成粗壮？站桩绝不同于跑步或健身什么的，会使腿长粗壮。中国传统的锻炼与现代锻炼有非常大的区别的

[ 本帖最后由 valentinoyu 于 2008/6/11 14:54 编辑 ]

小点 · 发表于 2008/6/11 00:33:11

我站的是低的，单次刚一分钟

我爱庚儿 · 发表于 2008/6/12 02:02:02

原帖由赤那于 2008/6/11 14:24 发表
按医盲先生的要求，最好到30分钟
LZ，加油

谢谢鼓励，我会的！

我爱庚儿 · 发表于 2008/6/12 02:03:04

原帖由 valentinoyu 于 2008/6/11 14:52 发表
腿只有越站越美，韧性越好，那里会成粗壮？站桩绝不同于跑步或健身什么的，会使腿长粗壮。中国传统的锻炼与现代锻炼有非常大的区别的

谢谢指点！更没有顾虑啦。。。。。。

我爱庚儿 · 发表于 2008/6/12 02:12:24

仍然是午饭前，站够12分钟。今天桩要低些，6分钟的时候开始头面发热出汗，腿比昨天还抖得厉害，坚持，坚持，终于到12分钟。耶~~~~~~~还是有进步的。
今天收功后明显有很大的疲惫感，特别是双腿无力，不知道是否桩较低的原因。不过过一会儿就好了。

我爱庚儿 · 发表于 2008/6/15 03:54:41

昨天下午先练了瑜伽，然后放着瑜伽音乐站桩，没想到站了15分钟。
瑜伽自己三年前坚持练过一年，效果真的非常好。现在打算重新拾起来，和站桩配合，应该是相辅相成的。

觉光 · 发表于 2008/6/15 04:50:02

坚持下去，你会有想不到的感觉。大道至简

我爱庚儿 · 发表于 2008/6/15 21:46:30

原帖由觉光于 2008/6/15 19:50 发表
坚持下去，你会有想不到的感觉。大道至简

谢谢！有了大家的鼓励，我想我一定能坚持下去。

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