我的马步高桩日记

我爱庚儿

真的，别人也许不经意的一句话，可能会对自己产生很大的影响，也许正面的，也许副面的。所以，在生活中应该多对别人微笑、赞美和鼓励。
这些话是对自己说的，好让自己时时记住！

我爱庚儿

昨晚22点开始，30分钟瑜伽，16分钟站桩，仍然在瑜伽音乐中完成。实际上感觉自己还能再站的，但是希望自己能打好基础，一步一个脚印，所以只站了16分钟。
自己觉得在音乐中站桩是个好方法，才开始站桩又没有其他基础的同修可以试试。

我爱庚儿

昨晚30分钟瑜伽，17分钟站桩，意犹未尽，又通臂劲7分钟。最后做手臂和腿部的拍打，只是觉得拍打了以后更舒服些，肌肉不会那么紧张。而且敲胆经不就是拍打吗，这样应该对身体的经络也有好处的吧？自己愚见，不知对否？

[ 本帖最后由 我爱庚儿 于 2008/6/17 12:49 编辑 ]

赤那

愚以为拍打最大的好处是离穴不离经

krm1r

本人站桩快半年了,每日平均半小时,刚开始时出汗现象厉害,腿也抖的厉害,站桩2-3个月时,10分钟左右出汗,现在差不多20分钟才出汗,出汗已不是很厉害了,别人所说呼吸极限,喘大气,小肚子发热,气感,我一概没有,现在也仍然没有什么感觉,就是大腿下部(靠近膝关节处)感觉挺胀,但能坚持了,当然比刚开始站感觉好多了. 这么长时间了,我仍然没有体会到站桩的好处,请老师指教.

医盲

要什么好处？

krm1r

可能是我表达有问题,我说的是呼吸极限,喘大气,小肚子发热,气感,这些感觉我怎么没有?谢谢老师!

医盲

因人而异，慢慢来。

比如有些人长跑，呼吸极限的感觉来的很快，有人几乎没有，人人是个特殊个体，反映不尽相同。

更多的时候，是没能细心体会。

我爱庚儿

17日
瑜伽30分钟，站桩17分钟，通臂劲10分钟
18日
瑜伽30分钟，站桩18分钟，通臂劲11分钟
19日
瑜伽30分钟，站桩19分钟，通臂劲13分钟

我爱庚儿

20日
回家太晚了，没练瑜伽，站桩25分钟，通臂14分钟。
今天一直想站，没想到就站了25分钟，出了一身汗，畅快淋漓。通臂真的是增加一分钟都难啊！坚持，坚持！每天争取增加一分钟。