我的马步高桩日记

valentinoyu · 发表于 2008/6/24 23:10:25

双膝微弯是容易放松些，并且对站桩有帮助的

你可以这样试试：将重心放在脚前掌三分之一处试试感觉，站几分钟左右，再将重心放在脚跟三分之一或二分之一处，站几分钟试试感觉。两种难度与感觉会有很大的不同。

这样试试对站桩有更深刻的理解。你只试一两次，不要老这样，重要！

valentinoyu · 发表于 2008/6/24 23:13:13

原帖由赤那于 2008/6/25 14:10 发表

在V哥的鼓励下，俺也冲过了30分钟，当然是累加，嘿嘿

看来精神的力量还是蛮强大的啊！呵呵

我爱庚儿 · 发表于 2008/6/27 06:20:56

25日
站桩30分钟，通臂劲18分钟，觉得没昨天轻松了。
26日
今天先通臂，站到15分钟时酸痛难忍，于是深呼吸，为了分散注意力，开始数息，终于坚持到了18分钟。今天手上有了感觉，不知道是不是麻的感觉，觉得手掌都好象嗡嗡叫一样。
站桩31分钟。

lzlyc · 发表于 2008/7/9 06:16:47

看了医盲老师的马步站桩，开始站了，才发现确实比其它锻炼难坚持，但想想为了身体健康就坚持站吧！

dianluozi2006 · 发表于 2008/7/9 22:07:30

高桩我能站到35分钟,不过出汗奇多,地下湿一大片,全身上下都是密密的汗珠

valentinoyu · 发表于 2008/7/10 07:11:09

出汗没什么稀奇的，我站个桩，地上一滩水，平脚短裤都是能拧出半杯水来的。

103333 · 发表于 2010/12/28 21:21:29

加油，我只能站三分钟

		记住	找回密码
密码			立刻注册

站桩感受