中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

赤那 发表于 2008/6/12 06:48:08

今天站完，体会如下：
1、现在坐着不挺直腰就不舒服，以前可都是挺着反而难受
2、这两天有点累，不知道和站桩有没有关系
3、站桩时还没什么特别的感受，就是天热淌点汗

小点 发表于 2008/6/12 17:52:46

我一天累记站十分钟，一次一分多钟共站十次，这两天都是前面的难站，后面的轻松。以前因为天天坐着用电脑，后背整个都不舒服（就算活动了也没管多大用），但练了这个以后，那种不舒服的感觉都没有了。

过几天再根据当时情况加单次和总的时间

小点 发表于 2008/6/12 17:56:29

另外我早几个月前就开始练易筋经了，现在十二势都会了，一天一次，一次半小时，共做两遍

小点 发表于 2008/6/13 01:11:08

今天，除了头两次，剩下的都加了二十秒，感觉难度好大呀，才二十秒，唉，好在坚持下来了

觉光 发表于 2008/6/13 18:51:31

回复 #1791 小点 的帖子

你站的时候找个口诀心中或小声反复念

小点 发表于 2008/6/13 18:54:24

晕这不太好吧，我现在能把姿势找正确就不错了

觉光 发表于 2008/6/13 19:43:29

回复 #1793 小点 的帖子

口诀很简单,不影响姿势的,你试了便知道

小点 发表于 2008/6/13 20:49:53

不好吧，医盲的体系，只有遵照他的指导去做，尤其是意念部分。不是说你的东西不好，是因为我们初学的很多东西还不明究理，所以还是谨慎一些比较好。

hk3889 发表于 2008/6/13 22:43:19

医盲老师,我快40了.现患有前列腺炎及其肥大,最近一段时间疼痛挺难受的,我也不想去医院治疗.请问我练习马步站桩能治疗好我的疾病吗?请赐教!或者你现在有什么好的方法让我能减轻疼痛???

医盲 发表于 2008/6/14 00:34:32

站桩（治本）。
呼吸节奏或呼吸操（佳助）。
量变到质变---腰部大剂量按摩（针对）。
脚底按摩（治疗）。
中药（调理）。
手术（不要）。

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