中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

小点 发表于 2008/6/18 17:56:58

我开了一个QQ的，这个马步站桩的交流群，群号是：51832119，如果大家觉得有必要，就加入吧。如果这个想法得到认可，再单发个贴通知练的人。

赤那 发表于 2008/6/18 18:17:55

原帖由 小点 于 2008/6/19 08:56 发表
我开了一个QQ的，这个马步站桩的交流群，群号是：51832119，如果大家觉得有必要，就加入吧。如果这个想法得到认可，再单发个贴通知练的人。
加了，希望大家有时间多交流交流，共同鼓励，共同进步

ken001 发表于 2008/6/18 19:44:28

说起美容功效

    前面说起美容功效，我也说一点，以便增强一些观望朋友们的信心。先说效果：每次站完以后，过一会，我照镜子，真真是面如冠玉（当然是红白了）、目如朗星（就是眼睛瞳仁周边的白眼球上白白的看着真好）、鼻如悬胆（鼻子鼻头发亮）…..直如武侠小说里的描写。哈哈，自恋一下，可不要拿臭鸡蛋砸我，我这样说的目的无非是要表达一个极为欢喜的心情（注：括号里的是实际效果，前面的形容词是金庸书看多了,原谅则个;也不是每次都这样,时间站的够了才会这样,站一两回才刚刚发热是不行的,必须身上出细细汗）。

    再说我的状况，我因为平时坚持户外活动，经常晒，且有时候气血虚，所以脸色比较黑。所以站桩后能有那样的效果自然欣喜了。但是过一会，那种好的状态就会消失了.但是现在相比以前，气色好了许多。

    其实道理也很简单：通过站桩，调节自身经脉气血，使之气血充足，通畅循环，各有归属，自然会有美白皮肤等等诸般功效。如果站桩过程中再能做到松，静，定，那就真是“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，妙处无穷…


[ 本帖最后由 ken001 于 2008/6/20 12:44 编辑 ]

赤那 发表于 2008/6/18 20:00:05

说的好
妙处多多
多行体验
希望有体会的朋友多讲讲，也坚定桩友们的信心

小点 发表于 2008/6/18 23:11:25

我晕，我要加时间

rebek 发表于 2008/6/18 23:39:56

站桩站的精神不错。

小点 发表于 2008/6/19 00:57:01

原帖由 赤那 于 2008/6/19 09:17 发表

加了，希望大家有时间多交流交流，共同鼓励，共同进步
嗯，谢谢了，一上午几个熟悉的人都来了,欢迎继续加入。大家一起坚持

[ 本帖最后由 小点 于 2008/6/19 16:30 编辑 ]

微尘子 发表于 2008/6/19 01:22:44

王骧陆居士如是说：

练功以恒心为第一，不可一日间断。
次以勿贪多为要，反使血气不调匀。
三以勿速效为主，见功愈缓，根底愈结实，且无流弊。
盖急促者，每短折，稳固者，恒长寿也。

机不可失 发表于 2008/6/19 02:39:30

原帖由 valentinoyu 于 2008/6/19 00:02 发表



其实不必这么想的，只要你站个百把天，就可以了，我真正站桩，不到两个月，并且也不是那种特低的桩，由于我一直将头部、上身、脊柱、尾椎及臀部的姿势标准放在重点，并且同时练通臂，所以大腿离水平还有一 ...


是站马步的时候手是左右伸直,还是马步和通臂分开练?

valentinoyu 发表于 2008/6/19 02:46:31

原帖由 机不可失 于 2008/6/19 17:39 发表



是站马步的时候手是左右伸直,还是马步和通臂分开练?


同时伸直

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