中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

szhxnan 发表于 2008/7/15 07:12:45

晚上坚持低桩配合通臂3分钟，很快就满身大汗，后背淋漓，休息后单练通臂6分钟，两手的食指、中指不断有气发出，应该是大肠经和心包经

gift 发表于 2008/7/16 00:18:35

请问通背拳怎么练啊, 我练完马步没事做, 又不能坐下, 刚出完汗又不能出去, 出去都是马路, 无聊死了.

医盲 发表于 2008/7/16 01:59:57

原帖由 gift 于 2008/7/16 15:18 发表
请问通背拳怎么练啊, 我练完马步没事做, 又不能坐下, 刚出完汗又不能出去, 出去都是马路, 无聊死了.

找通臂拳的老师学。:P

医盲 发表于 2008/7/16 02:00:38

原帖由 szhxnan 于 2008/7/15 22:12 发表
晚上坚持低桩配合通臂3分钟，很快就满身大汗，后背淋漓，休息后单练通臂6分钟，两手的食指、中指不断有气发出，应该是大肠经和心包经

莫去管他气不气发不发那条经络什么的。

医盲 发表于 2008/7/16 02:01:23

原帖由 清清黄河水 于 2008/7/15 22:01 发表
今天站完后,右膝一直有温热感.左膝没有(左膝以前受过伤).

莫着急慢慢来

青青世界 发表于 2008/7/19 04:12:48

医盲老师,我站了23天,每天都站大约半小时,站桩时间十分钟左右,从开始的最长一分钟到到最长三分钟,前一周感冒了,持续到现在,很多鼻涕,我以前很少这样的,然后头很昏胀,人也觉得很没力,这几天似乎又倒退了,最长只能两分钟,可能也和来例假有关系,医盲老师,您看我站的时间合适吗?不知道有没有达到锻炼的强度?

医盲 发表于 2008/7/19 06:04:26

例假期间降低强度。
其他时间按要求来。

cddxm 发表于 2008/7/19 06:15:45

我今天刚开始 希望能坚持下去 加油

hljnhsg 发表于 2008/7/19 18:07:33

练了几天了，一次能站四分钟，感觉手发热，头顶百会有感觉，出汗，在马步站桩那个QQ群里，valentinoyu说气聚头顶不好，请问是不是真的不好，我应该怎样改呢？

cddxm 发表于 2008/7/19 19:22:17

第二天 累计一分三十秒 胯骨酸 气在胸 有上不来下不去的感觉 我是女生 会不会把腿站粗啊 劳烦医盲老师告诉我

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