中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

lixunhuang 发表于 2008/8/7 18:16:16

昨晚开始练习，10：00-10：30，最长90秒，最短65秒。今天早上6点半起来继续，最长2分50秒，

最短85秒，呼吸计数法。感受如下：开始身形控制得不错，大概过了一半时间，大腿膝盖处开始酸痛，

发热，两腿轻微颤抖，随后抖动越来越快，整个身体也开始抖动，最后连呼吸都在发颤，感觉再不站

起来就要坐到地板上了，就收功了。几次下来，腿越来越酸，恢复时间越来越长，比跑步累多了，呼吸

还算平稳，出大汗，但是整个身体状态感觉不错，比较有精神。奇怪的今天早上锻炼完，到上班爬楼梯，

明显不如以前，腿一会就酸了，可能是刚开始练，还不适应。坚持下在看看。

whbrs111 发表于 2008/8/7 22:22:49

我能练吗

我风心病换机金属瓣，现房颤。能练站桩？

医盲 发表于 2008/8/7 22:33:17

没有参照案例。

理论上应该可以，因为站桩只是加强或恢复人体气血的正常运转，不是要产生什么特异性变化。

但是按传统说法内气发动后，对体内不畅的地方冲击力加强，是否会对手术后的地方刺激过大，需要观察。其实发现有难以耐受的苗头时，停练就是了。

清清黄河水 发表于 2008/8/7 23:16:37

2008-08-08 好日子,奥运开幕.留个脚印.

pydtg 发表于 2008/8/8 00:07:44

祝奥运精神和站桩精神同在!

要用夺取奥运金牌的精神来激励站桩,咬着牙坚持!坚决突破5分钟!!!

复康丽人 发表于 2008/8/8 08:03:30

祝奥运精神和站桩精神同在!
今天真是好日子：奥运开幕！我正是成为民间中医网会员





















祝奥运精神和站桩精神同在!
今天真是好日子：奥运会开幕，我正是成为民间中医网正式成员！
从今天起，每天坚持练30分钟以上站桩，谢谢所有支持民间中医网成员。

感谢医盲！









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szhxnan 发表于 2008/8/8 08:58:03

20080808留个印！

复康丽人 发表于 2008/8/8 09:38:55

刚练了59分钟
体会：感觉太好了，学习奥林克精神：我是第一名
      放松、不意识、不意念

医盲 发表于 2008/8/8 23:41:29

:victory:

pydtg 发表于 2008/8/10 20:41:51

加油!

继续加油站桩,赢取健康金牌!

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