马步站桩－－－快速健身法

szhxnan · 发表于 2008/7/15 07:12:45

晚上坚持低桩配合通臂3分钟，很快就满身大汗，后背淋漓，休息后单练通臂6分钟，两手的食指、中指不断有气发出，应该是大肠经和心包经

gift · 发表于 2008/7/16 00:18:35

请问通背拳怎么练啊, 我练完马步没事做, 又不能坐下, 刚出完汗又不能出去, 出去都是马路, 无聊死了.

医盲 · 发表于 2008/7/16 01:59:57

原帖由 gift 于 2008/7/16 15:18 发表
请问通背拳怎么练啊, 我练完马步没事做, 又不能坐下, 刚出完汗又不能出去, 出去都是马路, 无聊死了.

找通臂拳的老师学。

医盲 · 发表于 2008/7/16 02:00:38

原帖由 szhxnan 于 2008/7/15 22:12 发表
晚上坚持低桩配合通臂3分钟，很快就满身大汗，后背淋漓，休息后单练通臂6分钟，两手的食指、中指不断有气发出，应该是大肠经和心包经

莫去管他气不气发不发那条经络什么的。

医盲 · 发表于 2008/7/16 02:01:23

原帖由 清清黄河水 于 2008/7/15 22:01 发表
今天站完后,右膝一直有温热感.左膝没有(左膝以前受过伤).

莫着急慢慢来

青青世界 · 发表于 2008/7/19 04:12:48

医盲老师,我站了23天,每天都站大约半小时,站桩时间十分钟左右,从开始的最长一分钟到到最长三分钟,前一周感冒了,持续到现在,很多鼻涕,我以前很少这样的,然后头很昏胀,人也觉得很没力,这几天似乎又倒退了,最长只能两分钟,可能也和来例假有关系,医盲老师,您看我站的时间合适吗?不知道有没有达到锻炼的强度?

医盲 · 发表于 2008/7/19 06:04:26

例假期间降低强度。
其他时间按要求来。

cddxm · 发表于 2008/7/19 06:15:45

我今天刚开始希望能坚持下去加油

hljnhsg · 发表于 2008/7/19 18:07:33

练了几天了，一次能站四分钟，感觉手发热，头顶百会有感觉，出汗，在马步站桩那个QQ群里，valentinoyu说气聚头顶不好，请问是不是真的不好，我应该怎样改呢？

cddxm · 发表于 2008/7/19 19:22:17

第二天累计一分三十秒胯骨酸气在胸有上不来下不去的感觉我是女生会不会把腿站粗啊劳烦医盲老师告诉我

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