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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2008/6/18 17:56:58 | 显示全部楼层
我开了一个QQ的,这个马步站桩的交流群,群号是:51832119,如果大家觉得有必要,就加入吧。如果这个想法得到认可,再单发个贴通知练的人。
发表于 2008/6/18 18:17:55 | 显示全部楼层
原帖由 小点 于 2008/6/19 08:56 发表
我开了一个QQ的,这个马步站桩的交流群,群号是:51832119,如果大家觉得有必要,就加入吧。如果这个想法得到认可,再单发个贴通知练的人。

加了,希望大家有时间多交流交流,共同鼓励,共同进步
发表于 2008/6/18 19:44:28 | 显示全部楼层

说起美容功效

    前面说起美容功效,我也说一点,以便增强一些观望朋友们的信心。先说效果:每次站完以后,过一会,我照镜子,真真是面如冠玉(当然是红白了)、目如朗星(就是眼睛瞳仁周边的白眼球上白白的看着真好)、鼻如悬胆(鼻子鼻头发亮)…..直如武侠小说里的描写。哈哈,自恋一下,可不要拿臭鸡蛋砸我,我这样说的目的无非是要表达一个极为欢喜的心情(注:括号里的是实际效果,前面的形容词是金庸书看多了,原谅则个;也不是每次都这样,时间站的够了才会这样,站一两回才刚刚发热是不行的,必须身上出细细汗)。

    再说我的状况,我因为平时坚持户外活动,经常晒,且有时候气血虚,所以脸色比较黑。所以站桩后能有那样的效果自然欣喜了。但是过一会,那种好的状态就会消失了.但是现在相比以前,气色好了许多。

    其实道理也很简单:通过站桩,调节自身经脉气血,使之气血充足,通畅循环,各有归属,自然会有美白皮肤等等诸般功效。如果站桩过程中再能做到松,静,定,那就真是“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”,妙处无穷



[ 本帖最后由 ken001 于 2008/6/20 12:44 编辑 ]
发表于 2008/6/18 20:00:05 | 显示全部楼层
说的好
妙处多多
多行体验
希望有体会的朋友多讲讲,也坚定桩友们的信心
发表于 2008/6/18 23:11:25 | 显示全部楼层
我晕,我要加时间
发表于 2008/6/18 23:39:56 | 显示全部楼层
站桩站的精神不错。
发表于 2008/6/19 00:57:01 | 显示全部楼层
原帖由 赤那 于 2008/6/19 09:17 发表

加了,希望大家有时间多交流交流,共同鼓励,共同进步

嗯,谢谢了,一上午几个熟悉的人都来了,欢迎继续加入。大家一起坚持

[ 本帖最后由 小点 于 2008/6/19 16:30 编辑 ]

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发表于 2008/6/19 01:22:44 | 显示全部楼层
王骧陆居士如是说:

练功以恒心为第一,不可一日间断。
次以勿贪多为要,反使血气不调匀。
三以勿速效为主,见功愈缓,根底愈结实,且无流弊。
盖急促者,每短折,稳固者,恒长寿也。
发表于 2008/6/19 02:39:30 | 显示全部楼层
原帖由 valentinoyu 于 2008/6/19 00:02 发表



其实不必这么想的,只要你站个百把天,就可以了,我真正站桩,不到两个月,并且也不是那种特低的桩,由于我一直将头部、上身、脊柱、尾椎及臀部的姿势标准放在重点,并且同时练通臂,所以大腿离水平还有一 ...



是站马步的时候手是左右伸直,还是马步和通臂分开练?
发表于 2008/6/19 02:46:31 | 显示全部楼层
原帖由 机不可失 于 2008/6/19 17:39 发表



是站马步的时候手是左右伸直,还是马步和通臂分开练?



同时伸直
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