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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2008/6/18 01:22:45 | 显示全部楼层

马步站桩关键

请教了一下武术界的前辈,评论说这个站桩功法不错,
但要看什么类型人练,适应体质好的,爱静少动的年青人,或者理想重的青年人可以。商问一二,膝盖部位怎要求和讲究,还有腰胯部位怎么要求和摆放。这是站马步桩最关键两处,不知如果处理,想听高见,也趁机学习一下为盼?
发表于 2008/6/18 01:29:53 | 显示全部楼层
  还有一些比如“尾椎如摆”,我原来没有体会,现在是深切体会到了。那种尾椎、脊柱彻底放松的感觉只有站到一定程度才能真切体会到的。

  站桩中的诸多姿势要求,是前人智慧的结晶,所以要细细体会,反复体会。刚开始身体相对较僵,一些东西体会不到,随着功力的加深,身体会越来越松,体会就会越多。所以你功力越高,就越是要多看前人的东西,才能更好地把握。

  我发现随着站桩的深入,很多以前极小的毛病都会激发出来并进行修复。比如我初中时住校,难免感染了疥疮等毛病,前段时间激发出来了。现在全身的皮肤变白变细腻了,连毛孔都变小了。两三天不站桩,感觉象欠了谁什么的,总想着这事。
发表于 2008/6/18 01:58:08 | 显示全部楼层

有一疑问

    这一段时间一直坚持着站马步,每天都会站,但有时候时间长,有时时间短,还有如爬了一天山或者是念地藏经发困的时候,晚上就不站马步了。

    现在有个问题想咨询医盲先生。站桩时,手指和掌心有时候发热发胀发麻,但有时候觉得有一丝丝或一股股凉气,那么劳宫穴和指尖及手指缝隙之中的丝丝凉气是怎么回事,这应该怎么解释?有什么要注意的地方吗?出现凉气的时候还挺多。

    还有一个花絮,那天站桩时,突然间一点也不感觉累,就站到了三分钟,让我又惊又喜,难到真是量变产生质变,突然间有了飞跃。第二天也是如此,但心里清楚,飞跃也不能这么快,仔细观察了一下,大腿不平行地面,臀部稍稍的高了一些。等我严格让大腿平行地面时,又回到原来的水平。确实,功夫是最不骗人的,有多少付出就有多少成效。

    大马桩相对于中高桩,对我还有一个不容易漏的好处。我现在不能确定是巧合还是有一定的道理,但是我现在不能故意去试验,等以后实证次数多了,再说。

    最后赞叹一下这几句话:站桩(治本)。呼吸节奏或呼吸操(佳助)。量变到质变---腰部大剂量按摩(针对)。脚底按摩(治疗)。中药(调理)。手术(不要)。 言简意赅,深得精要!!!


[ 本帖最后由 ken001 于 2008/6/18 16:59 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008/6/18 02:56:53 | 显示全部楼层
手上身上种种觉受,不要求解释,不要去理会,只管站就对了。
 楼主| 发表于 2008/6/18 03:18:13 | 显示全部楼层
原帖由 valentinoyu 于 2008/6/18 16:29 发表
  还有一些比如“尾椎如摆”,我原来没有体会,现在是深切体会到了。那种尾椎、脊柱彻底放松的感觉只有站到一定程度才能真切体会到的。

  站桩中的诸多姿势要求,是前人智慧的结晶,所以要细细体会,反复 ...


你是不是想把MM们都忽悠进来美白皮肤啊?^-^

先顶你一个。
发表于 2008/6/18 04:13:56 | 显示全部楼层
原帖由 valentinoyu 于 2008/6/18 16:29 发表
  还有一些比如“尾椎如摆”,我原来没有体会,现在是深切体会到了。那种尾椎、脊柱彻底放松的感觉只有站到一定程度才能真切体会到的。

  站桩中的诸多姿势要求,是前人智慧的结晶,所以要细细体会,反复 ...

这种功力,目前只能想想了
发表于 2008/6/18 06:35:54 | 显示全部楼层
原帖由 医盲 于 2008/6/18 18:18 发表


你是不是想把MM们都忽悠进来美白皮肤啊?^-^

先顶你一个。


还有这等好处?哈哈~~~~~~太开心了!
发表于 2008/6/18 09:02:25 | 显示全部楼层
原帖由 赤那 于 2008/6/18 19:13 发表

这种功力,目前只能想想了



其实不必这么想的,只要你站个百把天,就可以了,我真正站桩,不到两个月,并且也不是那种特低的桩,由于我一直将头部、上身、脊柱、尾椎及臀部的姿势标准放在重点,并且同时练通臂,所以大腿离水平还有一大截,但效果还是挺好的。努力吧。

只要坚持,总会有收获。

[ 本帖最后由 valentinoyu 于 2008/6/19 00:14 编辑 ]
发表于 2008/6/18 09:14:04 | 显示全部楼层
原帖由 我爱庚儿 于 2008/6/18 21:35 发表


还有这等好处?哈哈~~~~~~太开心了!



这个可不假,我老婆都说我皮肤有很大的变化呢,尤其脸部比以前有光泽多了。我现在午睡后,脸上象有一层透明的油脂,看起来很舒服很精神,再也不是暗暗的了。这种情况我在二十七八岁后就消失了的哟。我的将军肚全消了,连腰侧的肉都消了,以往用手都捏不动啊,现在手捏上去,只薄薄的一层皮,小腿肚子也清减了,大腿上下围度的差距大大缩小。最奇妙的是下巴下的肉肉都在消呢。

脸部的变化与通臂有极大的关系。我现在通臂一个小时不感觉手酸。并且练通臂时会不自觉地想拨颈。

这些变化,还真得感谢医盲先生啊。我不想追求什么功夫,只想把身体搞好一点。大家按医盲先生的方法做,绝对会有收获的。努力吧!!!
发表于 2008/6/18 17:34:50 | 显示全部楼层
还能让皮肤更白更细啊,晕,那我更要站了,
加油啊
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