马步站桩－－－快速健身法

方片 · 发表于 2008/6/10 23:46:56

原帖由 不懂就学 于 2008/6/9 19:08 发表

医盲老兄前也太小瞧大家伙的素质了吧？即使无法理解，也不至于有人拍砖吧？养生之道，各人有各人的方法，就像古今中外的寿星，他们的生活方式尽不相同，哪会有一听别人说的方法和自己的不一样就拍砖的？ ...

我怎么觉得是南无阿弥陀佛呢

小点 · 发表于 2008/6/11 00:31:56

我今天站同样的时长，却比昨天还难坚持

小点 · 发表于 2008/6/11 20:14:20

我站到一次一分多，累计十分钟了，打算保持一星期，再加累计的时间

小点 · 发表于 2008/6/12 00:49:24

对，相互激励，持之以恒

小点 · 发表于 2008/6/12 00:50:34

今天站桩时，我体会了下虚领顶劲，适度、恰到好处很重要。

赤那 · 发表于 2008/6/12 00:58:32

原帖由小点于 2008/6/12 15:50 发表
今天站桩时，我体会了下虚领顶劲，适度、恰到好处很重要。

虚领顶功？
怎么体会？什么要求，请指教

小点 · 发表于 2008/6/12 01:15:15

啊，是我多嘴了，这个是我们练太极拳的说法，医盲老师可能不让说的那么细。各种武学可能都是这么个身形的基本要求，而且我水平有限也说不清楚。怕把人带沟里，搞不好再把脖子弄疆了。

小点 · 发表于 2008/6/12 01:21:25

我是因为站着站着，感觉脖子很容易塌，所以想起了这个词，就找那个感觉，这个要适度才会正确。

小点 · 发表于 2008/6/12 01:22:58

而且，不是虚领顶功，是顶劲

小点 · 发表于 2008/6/12 01:44:24

而且我觉得，这个要和肩背肘腰胯的正确位置整体的结合着去体会才行。在体会中进行时不时的微调，但可以每次有不同的侧重。
以上都是我的练习体会，不一定对。

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