马步站桩－－－快速健身法

小点

我今天不知道是鞋的问题还是怎么回事，两脚站到三四十秒时老是感觉往外滑，而且有时真的滑开了。唉，而且还乱颤

[ 本帖最后由 小点 于 2008/6/5 14:49 编辑 ]

静悠

医盲老师啊：
有通臂，，，不知有没有功法快速“通腰”、“通胯”啊？
宏效摇肩，，不知有没有”摇腰“、”摇胯“啊？
嘿嘿，，，请教医盲老师啦。

明天火车回家过端午，日记现在写了吧，呵呵。
这些天都没网喽
但我一定会坚持站桩的
加油、坚持。
2008 / 6 / 6、7、8、9

不懂就学

原帖由 医盲 于 2007/6/16 09:05 发表


方法是有，只是怕多数人不信。

医盲也怕受累也怕吃苦也怕花钱，所以现在就只用这一个方法了。

有想知道的吗？

（另外还有一个方法，不用担心受累，不用担心吃苦，不用担心花钱，一把包治百病， ...

没有“砖”，也没有“棒”，敬请医盲老兄介绍给大家共享！
呵呵~~~~~~~~

静悠

http://ngotcm.com/forum/viewthread.php?tid=74970&extra=page%3D3
有心人汇总的
下载看看，很有必要。

原帖由 不懂就学 于 2008/6/5 17:17 发表



没有“砖”，也没有“棒”，敬请医盲老兄介绍给大家共享！
呵呵~~~~~~~~

尘埃

想问一下医盲先生,我于站桩结束后, 休息几分钟后,又开始了体育锻炼,
比如 做一组 俯卧撑,约二十几个,再加上举几下哑铃,不知道这样是否妥当。     
谢谢了。
     另外,大家锻炼时,不是不会大量的出汗了,我现在站桩结束后,身上的汗就像
是刚洗了澡。不过下半身还好,主要是上半身出汗。

[ 本帖最后由 尘埃 于 2008/6/5 22:10 编辑 ]

小点

今天我是用表计时的，原来我可以站一分半钟都多

末学1981

站完全是汗，上半身，就像洗澡一样

医盲

原帖由 尘埃 于 2008/6/5 22:06 发表
想问一下医盲先生,我于站桩结束后, 休息几分钟后,又开始了体育锻炼,
比如 做一组 俯卧撑,约二十几个,再加上举几下哑铃,不知道这样是否妥当。     
谢谢了。
     另外,大家锻炼时,不是不会大量的出汗了,我现 ...

马步后一般需要尽量放松全身一阵。

做其他体育锻炼也一样，但面全身放松的整理必不可少，否则难免遗患。

医盲

原帖由 不懂就学 于 2008/6/5 17:17 发表



没有“砖”，也没有“棒”，敬请医盲老兄介绍给大家共享！
呵呵~~~~~~~~

准备挨砖挨棒的，前面帖子已经说了-----死。

另外一个嘛，6字真传，方法至简，效果顶尖，有缘听了以手加额，无缘得知弃如废帚，未免无缘诽谤，所以无须医盲说出，各位自己搜搜琢磨吧。

医盲

原帖由 静悠 于 2008/6/5 16:47 发表
医盲老师啊：
有通臂，，，不知有没有功法快速“通腰”、“通胯”啊？
宏效摇肩，，不知有没有”摇腰“、”摇胯“啊？
嘿嘿，，，请教医盲老师啦。

明天火车回家过端午，日记现在写了吧，呵呵。
这些天都 ...

全身摇的都可行，但因为肩为逆腹式呼吸的一个触发点，所以特别提出来。