您好,欢迎光临 民间中医网!

 找回密码
 立刻注册
楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

[复制链接]
发表于 2008/6/9 21:43:10 | 显示全部楼层
我没偷懒,一天累计时间增加一分钟,每次站一分钟
发表于 2008/6/9 23:56:07 | 显示全部楼层
我发现,后背、肩、腰、臀、胯感觉怎么也放松不了的时候,用腿脚往上一撑就行了,也不是真的动作有什么变化,只是一点点
发表于 2008/6/10 00:02:06 | 显示全部楼层
原帖由 小点 于 2008/6/10 14:56 发表
我发现,后背、肩、腰、臀、胯感觉怎么也放松不了的时候,用腿脚往上一撑就行了,也不是真的动作有什么变化,只是一点点


哈哈不错嘛,很细心。

我是迅速站起来,但很快再蹲下。
呵呵
发表于 2008/6/10 05:08:21 | 显示全部楼层
我是有点收意的蹲下去,有点收意的站起来,所以都不会很快。但蹲下去好象比站起来要慢,因为总想尽量保持住上身本来的正直的状态去蹲,因为开始不熟,大概是找感觉吧。
发表于 2008/6/10 07:34:26 | 显示全部楼层

站桩感觉与起立感觉完全相反

站桩时,左腿剧烈抖动,感觉特别吃力,而右腿没什么感觉,但结束后,却发现左腿几乎没什么特别异常,倒是右腿膝盖处很疼,请问这是啥原因呢?
发表于 2008/6/10 17:33:16 | 显示全部楼层
原帖由 赤那 于 2008/6/10 22:34 发表
站桩时,左腿剧烈抖动,感觉特别吃力,而右腿没什么感觉,但结束后,却发现左腿几乎没什么特别异常,倒是右腿膝盖处很疼,请问这是啥原因呢?


膝盖是否有旧伤啊,偶也一样会疼。
只能把桩拿高一点。
还有不知姿势如何?
我发觉脚尽量平行时膝盖外展,膝盖更容易疼,所以脚只能略外八了,呵呵。
发表于 2008/6/10 17:37:57 | 显示全部楼层
站桩“在路上”
继续站桩、通臂、摇肩
低桩10分钟,累,然后高桩,累计大概也就半小时吧。
回家过个端午,感觉有点退步了,得加油啦。
摇肩累计大概有个20分钟,摇完后很是舒服,哈哈。
以前只是稍稍肩膀转会,没想到多转转身体这么舒畅的,嘿嘿
医盲师傅的东东真是好啊。

加油、坚持。
2008/6/11
发表于 2008/6/10 18:08:50 | 显示全部楼层
原帖由 静悠 于 2008/6/11 08:33 发表


膝盖是否有旧伤啊,偶也一样会疼。

好象没有哎
发表于 2008/6/10 20:28:45 | 显示全部楼层

站桩脚麻---------医盲请进

开始站桩有一周了,从1分钟开始,现在2分钟,不过今天站桩脚麻的厉害,就像蹲的时间长了,站起来脚麻的感觉,不过站起来之后,很快就不麻了。正常现象?
 楼主| 发表于 2008/6/10 21:23:02 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立刻注册

本版积分规则

快速回复 返回顶部 返回列表
返回顶部