马步站桩－－－快速健身法

小点

终于把87页都看完了，以后可以随着跟进了，太长本事了，虽然还有很多不明白的地方，连我对太极拳的理解都进了一大块，谢谢老师

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
1、昨晚继续站桩，不知是否昨天站太累了，刚蹲下不久就受不了，桩其实蛮高，晕哦。
断断续续站桩，到后来好像感觉又有了，最后一组站了好一会儿，最后看时间，总计40多分钟吧，可能累计站桩也就30分钟左右。
断断续续的，手臂汗较前晚少一些。
2、通臂3组，每组7分钟，站桩完后通臂明显手臂有点顶不住，但还是坚持了7分钟。保持这个水平。

另一问题请教医盲：手臂环抱状时，右手内侧有根筋似乎特别紧，右手“内关”穴这地方明显有拉扯的感觉，偶尔还有点麻麻的感觉。站桩时，两手偶尔都会有“内关”穴一阵阵热乎乎的感觉，好像有点冒热气的感觉，右手较左手多、明显。
这是咋回事呢？难道是传说中的气感？请医盲解解惑。
先谢了。

加油、坚持。
2008/6/1

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
1、昨晚继续站桩，似乎感觉很好，站着特有劲，中桩吧，期间只站起身3、4回吧，居然一直坚持了近35分钟，娃哈哈哈哈。但愿今晚、明晚都这个水平就好了，呵呵。
不知是否姿势不太对，右膝盖膝眼处隐隐痛感。
呜呼。。不能长跑，难道站桩也不行，那我还能干什么呢？老天。。。
2、通臂3组，每组7分钟，很累，怎么一点长进都没呢？搞啥呀。。

站桩近三周了，记录一下较明显的两个感觉：
1、腿特有劲。晚上站完桩，早上上班走路特有劲，不能算是健步如飞、轻轻飘飘，但绝对有使不完的劲，嘿嘿。保持住。
2、似乎壮阳。没女朋友，不过马上路看到漂亮MM特别心痒痒哦，医盲，真想冲上去干一场。医盲啊，万一小弟我控制不住干了坏事，你可要负连带责任噢，嘿嘿嘿嘿。

加油、坚持。
2008/6/2

医盲

那就把桩子拿低，每天增加一倍锻炼量。
然后，拜佛半个小时。

小点

我现在一次站一分钟，低的，估计两分钟没问题，但怕开始姿势掌握不好，先站一分钟体会一天，现在的感觉是大腿面比较吃劲。

小点

今天后来再做的，没有能坚持过一分钟的，但高度都保持住了（有时想，多坚持了会不会一屁股坐地上），刚刚的一次也是五十多miao，大腿面一直到膝都相当吃劲．起身后，后腰发热

尘埃

请教一下医盲,练习站桩的过程中,伴随着大量的汗水,在汗水排出的过程中,
会不会有助于体内毒素的排出了?
谢谢。

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
昨晚继续站桩，桩略放低一点点，感觉不是太好噢。
顶了近20分钟吧，不行了，只能休息。
另不爽的是右膝盖痛，不停痛，哎，郁闷也。按摩了会好多了。
再站了会，累计时间估计最多也就30分钟。
似乎状态起起伏伏地，不那么稳定。
腿部肌肉倒是结实很多很多。
可惜啊，就那么点肉，再结实再强也就那么点力量。
期待长肉肉。
站完桩感觉没精神了，通臂也没做。  呜呜

加油、坚持。
2008/6/3

医盲

原帖由 尘埃 于 2008/6/2 21:24 发表
请教一下医盲,练习站桩的过程中,伴随着大量的汗水,在汗水排出的过程中,
会不会有助于体内毒素的排出了?
谢谢。

先生以为呢？

小点

今天我跟一网上太极拳的高手说，开跨练四平马步，他竟然说这个又漏气又漏血，我懂的不多，又没能力反驳他。真晕