马步站桩－－－快速健身法

医盲

原帖由 hgxgh 于 2008/5/29 20:07 发表
最近站桩，当身体的重量集中在脚上以后，脚板发胀，有点木，感觉象充血
不知道这样的现象该如何应对，请教医盲先生
持续有一段时间了

继续

ken001

已经过了一个来月了，这段时间本人一直坚持站马，早晚各一回,每回会有五到十次不等。因为我直接用的大腿平行地面的低桩姿势，所以每一次坚持不了多久。经过一个月，时间已经从每一次的60秒。能够站到80秒。这算是一个小总结。

今天回帖的主要目的是增强一下其他朋友的信心。一年前，我有位好朋友推荐我练马步，说有莫大效果，我练了两天，但都出了一点其他状况（不是说功法不好，而是我自己的身体问题），所以就放弃了。等我上个月有缘看到医盲先生的这个帖子，我当时就下定决心：一定要站够三年。现在的执行力比以前强，我知道自己决定的事情就一定能坚持。

当我前些天给他说起我开始站马的时候，他说：“当时给你说，你不坚持，要是坚持到现在，该是什么效果了！”我笑道：“谁让你不是个白胡子老头或者什么权威呢，要是，你说的话我会更认真的听，更加坚决的执行,而不管出现什么问题。”随即正色道：“或许是我的修行不够，当时还无法领悟和坚持此方法，到今年才行。”我的这位朋友以前练了好长时间的气功，已经能看见一些常人所无法看见的境象。

所以，一些朋友当看到有这么多的朋友获得益处的时候，自己也应坚定信心，坚持锤炼。吃苦并不可怕，就像前面医盲先生和其他朋友所说：吃一份苦，消一份业。刚开始腿部很累，这是再正常不过的事情，不要因此而放弃，可以稍微高桩，循序渐进。我从去年开始坚持爬山和长跑，腿部有了一些力量，但是站这个，腿也很累，到了最后也抖。所以平时根本不锻炼或者很少锻炼的，腿部就会更难受一些，但这是个必经的过程。

总体的好处就是：当你情况变坏时，它能减轻变坏的程度；当你向好时，它能锦上添花。每次站完后，神清气爽，身上出一层密密的细汗，气色也好了许多。现在手上和后背的气感明显加强，具体怎么个好处我就不写了。简单的说了一下自己的感受，希望大家能一起坚持，直接的受益者是自己，当然，这也是让医盲先生有莫大功德的事情。

最后问医盲先生一个小问题：当晚上很累（这个时点不是很晚）想睡觉的时候，是要按照计划，坚持站完马步呢，还是顺其自然，就去睡觉？谢谢！

医盲

如果能坚持，当然更好，特别是年轻人。

静悠

原帖由 医盲 于 2008/5/30 08:53 发表
抗的住就抗啦，抗不住就找医生辨证论治。

哈哈
终于抗不住啦，今天上午开始出现恶心，差点把早饭给吐了。
刚看了中医：霍香正气水 +  0.1黄连素片。

静悠

请医盲给点评价。先谢了。

http://ngotcm.com/forum/viewthre ... &extra=page%3D1

闽仁

请问下医盲老师,患慢性支气管,哮喘病人是否可以练站桩,是中架高架还是低架,用不用注意什么?

医盲

治病，根据年龄身体选中高桩比较吧。

无特殊注意事项，锻炼、治疗同步。

医盲

原帖由 静悠 于 2008/5/30 13:04 发表
请医盲给点评价。先谢了。

http://ngotcm.com/forum/viewthre ... &extra=page%3D1

别人的治疗方法和案例，怎么评价哦。只要不说歪道理，有疗效就是硬道理，。

静悠

原帖由 医盲 于 2008/5/30 16:12 发表


别人的治疗方法和案例，怎么评价哦。只要不说歪道理，有疗效就是硬道理，。

有点心急乱投医了，呵呵。

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
1、站桩狠狠地坚持了30分钟，哇哈哈哈哈。
桩时高时低吧，其间也站起来10多次吧，呵呵，实在顶不住了，
但都是在3-5秒内马上又督促自己蹲下去了，加油。
终于坚持了30分钟，瀑布汗。手臂布满汗珠子，手背居然也全是汗，恐怖也。
难怪觉得后背汗不停往下流了。累是不用说了，腿都发硬了。
坦白地说到后来基本管不了含胸拔背了，呵呵，纯坚持。30分钟，还是得庆祝一下。yeah！
休息了会甩手做了10分钟，手热呼呼地，很舒服。
已经11点多了，没做通臂，洗澡睡觉。
9点多起来，精神不错，走路很有劲。哈

加油、坚持。
2008/5/31