马步站桩－－－快速健身法

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
1、“通臂”3组，每组7分钟。有点长进，虽然到后来也只是勉强坚持，保持7分钟的水平。
2、站桩继续。第一组勉强坚持了10分钟，桩略高。通臂7分钟后继续站桩，可能是没恢复过来，一蹲下去就狂抖，晕哦。过会儿再站，但桩明显不能像第一组那么低了。总共加起来可能近30分钟的桩吧。可惜的是桩达不到医盲所要求的低吧。虽然勉强时间能够30分钟了。
另请教医盲：刚开始桩能较低，坚持不住了，只能把桩放高些，实在顶不住了，我都只能站直了，因为到后来只要略蹲，腿就是狂抖。看了您前面的帖子，说桩高功能效完全不同，那么我桩较高，所得到的功效会不会只剩您说的一半了呀？？
请给小弟一点建议，先谢谢了。

加油、坚持。

2008/5/23

医盲

算术不是这样算的。

庄架高低，锻炼的气血层次不同而已。把相关帖子仔细看看。

抖不是坏事，装好一桶米，抖抖更密实，抖吧，该不抖的时候，自然不抖了。

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
1、“通臂”3组，每组7分钟。暂时保持7分钟的水平。
2、站桩继续。三组 ，每组10分钟，后来又断断续续站了会，累计应该有30分钟吧。

加油、坚持。

2008/5/24

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
1、“通臂”3组，每组7分钟。暂时保持7分钟的水平。
2、站桩。两组 ，第一组近20分钟，只是后来桩略高了，全身冒汗。
     休息了会后，第二组近10分钟。可能是第一组搞得太累了，明显力不从心了。

加油、坚持。
2008/5/25

芸芸众生

医盲先生可以说说站桩的高低对锻炼的气血层次吗?

医盲

这个在其他系列贴里有过讨论啊

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
1、“通臂”3组，每组7分钟。暂时保持7分钟的水平。不过明显感觉轻松些了，哈哈。yeah！
另请教医盲：左手明显比右手要重、累，还有手指指甲根部有进会有“针刺”的感觉，当然痛感是没有的。医盲是否有碰到过这种例子。呵
2、站桩。 也不知站了几组，累计时间应该有30分钟了。背汗如雨下。

加油、坚持。
2008/5/26

旋吉

原帖由 医盲 于 2008/5/23 10:55 发表
算术不是这样算的。

庄架高低，锻炼的气血层次不同而已。把相关帖子仔细看看。

抖不是坏事，装好一桶米，抖抖更密实，抖吧，该不抖的时候，自然不抖了。

   有道理,能否深入讲一讲>

医盲

外延的思考，留待有心。

静悠

站桩“在路上”
继续站桩、通臂
1、“通臂”3组，每组7分钟。站完桩后再通臂的，勉强坚持了7分钟。累。
2、站桩。桩较低，累计时间大概30分钟吧。全身冒汗珠子，水里出来一样，真是有点恐怖。

另请教医盲先生：左腿明显较右腿早开始抖，这两天左腿也有点酸；通臂时也是左手更重、更累，
这个是否只是说明我左腿、左手力量较弱呢？还是能反映身体或内脏的某些不协调呢？
谢谢指点。

加油、坚持。
2008/5/27