马步站桩－－－快速健身法

上善若水666

原帖由 ryan88 于 2008/6/20 09:27 发表
医盲先生功德无量，感谢你提供这么方便快捷的功法 本人系在校博士研究生，临近毕业，因学业紧张与不良生活习惯，现有精神焦虑、胃溃疡、肾阳虚等多种病症 。现在正在服药（西药,我更相信中医，但是医保定点医院 ...

你和我的原因差不多，学业看的过重，呵呵。很理解你目前的状况，我也是在慢慢从泥潭里往外爬呢，你的感觉我想自己都有所体会的。站桩桩吧，doctor，精神焦虑，练了站桩桩，一般会缓解然后到消失的。之前在我也总是莫名其妙的紧张，沉的大大的，脑袋里总有参加不完的培训，想不完的问题，做不完的计划，不知道是咋了，这个过程从轻到重持续了数年。现在慢慢明白了。精气神差，神经功能紊乱。别担心，会好的。。。吃完学习的苦，再来吃体力的苦－－苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，增益其所不能。。。苦就苦去吧。。。除了学业，很多东西都是要靠自己努力争取的，包括健康。。。坚持一定会有收获噢

[ 本帖最后由 上善若水666 于 2008/6/27 17:04 编辑 ]

医盲

原帖由 上善若水666 于 2008/6/27 16:42 发表

才20多，可是身体弱，这个不是空续力吧，呵呵。不练可咋办呢，啊噢

身体弱，正该练。

医盲

原帖由 pydtg 于 2008/6/27 16:54 发表
终于可以和大家交流了！多谢医盲大哥，我是初学者，才练1个月，但是效果非常明显，我的胃有毛病，身体瘦的厉害，现在饭量已有所增加，胃病也有所缓解，真的很神奇！！！我没事就浏览您的帖子，也学习了很多中华 ...

1.慢慢纠正。
2.单次时间最好逐渐延长。
3.因人而异。能放松了，注意力集中了，多半就开始生效了。

尘埃

医盲先生,站桩时上半身一定要与地面垂直吗? 若做不好,会不会有什么影响,另,膝盖一定不要超过脚尖了,超过了有什么不好。谢谢了。

医盲

上身最好端正。参见姿势与健康一帖。
膝盖超过脚尖过多，时间久了，膝盖容易受伤。前面有过很多讨论了。

baobaozhu

医盲,
我想学打坐, (持佛号or观呼吸), 可是杂念太多, 又迎又拒, 经常丧失信心,
你的方法(站桩, 摇手等等) 有能辅助入静的吗?
好像运动的时候人的注意力容易集中在身体某部位,
不大会杂念纷呈, 不知道对禅定有没有帮助?
另外我坐的时间长一点, 背会痛, 姿势也难保持, 有什么办法可以改善吗,
谢谢

[ 本帖最后由 baobaozhu 于 2008/6/28 07:08 编辑 ]

江湖DE散人

原帖由 医盲 于 2008/6/27 22:12 发表
上身最好端正。参见姿势与健康一帖。
膝盖超过脚尖过多，时间久了，膝盖容易受伤。前面有过很多讨论了。

怎样才算膝盖超过脚尖过多？多久算时间久？我现在做不到膝盖不超过脚尖，我记得前面有帖子说膝盖超过脚尖可以先练着，怎么又说这样膝盖容易受伤啊

医盲

把前面的帖子看看吧

lzlyc

那不睡觉能行啊？强人呀！

pydtg

看着帖子没以前热闹了!大家一定是在私下里咬着牙坚持呢,坚持吧!大家一起来!有问题请教医盲老师!加油啊!我马上要突破3分钟了!