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楼主: 医盲

马步站桩---快速健身法

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发表于 2008/6/30 06:03:43 | 显示全部楼层
想问一下医盲先生,关于站桩的质和量 。
现在可以站到约十七分钟,但问题是后面的七分钟,姿势确实难以保证。
若尽最大的努力保证姿势的正确,肯定坚持不到十七分钟了。
  不知道到该怎么做 ,是保证姿势的基础上缩短时间,还是先尽量以时间为主,姿势先放低要求。 谢谢了。
 楼主| 发表于 2008/6/30 06:45:21 | 显示全部楼层
一个观点先澄清:保持姿势是指姿势的端正松沉,就是说满足各部分姿势的要求,而不仅仅是庄架的高低。在这个基础上,医盲更倾向于保持姿势端正慢慢延长时间。而不是一味的为了保证时间而破坏中正松沉的姿势。
发表于 2008/6/30 07:11:17 | 显示全部楼层
我才33岁,但因各种原因,身体已经垂垂老矣。各种毛病都出来了,脱发,四肢无力,等等中医调理了很长时间,有效果,但不明显。
看到这个贴子,喜出望外,从23日到今天,共8天时间,站桩从刚开始的60秒,到现在3.5分钟。通臂从3.5分钟,到现在8分钟。每次都是满头大汗硬坚持下来。
医盲老师,我是佛教徒,每次站桩和通臂时,是否可以默诵《心经》、《大悲咒》等?
 楼主| 发表于 2008/6/30 07:31:57 | 显示全部楼层
可。

站桩时,忆念诸佛菩萨,也不失为修行。
发表于 2008/6/30 17:30:44 | 显示全部楼层
我还是在两分钟前游离
发表于 2008/6/30 22:39:40 | 显示全部楼层
我练习刚过一个月,现在刚过2分钟这个坎,自认为蹲的比较到位.姿势也端正,就是时间,坚持!坚持!再坚持!!!
7月这个月一定要达到3分钟!@拼了!
发表于 2008/7/1 00:55:02 | 显示全部楼层
大道至简--开始练习,谢谢医盲
发表于 2008/7/1 19:39:58 | 显示全部楼层

用功就会有进步!

每天多几秒!还是有进步!坚持不住的时候,坚持下去!
医盲老师以前的帖子不主张马步冲拳,可是意念如果不稍微转移一些就会只想着腿胀的难受,冲拳可以分散一些注意力,如果没有老师指点行不?有没有注意事项呀!反正挺累的!呵呵

[ 本帖最后由 pydtg 于 2008/7/2 10:49 编辑 ]
发表于 2008/7/2 05:38:16 | 显示全部楼层
原帖由 valentinoyu 于 2008/6/19 00:14 发表



这个可不假,我老婆都说我皮肤有很大的变化呢,尤其脸部比以前有光泽多了。我现在午睡后,脸上象有一层透明的油脂,看起来很舒服很精神,再也不是暗暗的了。这种情况我在二十七八岁后就消失了的哟。我的 ...


吼吼  好久没来了,又见这么多回复了。
中间停了近一个月了,现在继续站桩中。

我本来就很瘦很瘦的噢
站桩后体重好像又减了几斤哎
真是晕,胃口也没特别变化,搞啥呢? @_@
发表于 2008/7/2 07:27:34 | 显示全部楼层
我是人看着瘦了,但体重没减轻.你看哈姿势\时间以及是否放松再说吧

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