中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

yueqing 发表于 2011/5/3 09:07:20

半醉书生 发表于 2011/5/3 20:02:35

书生求解：请问师傅，在站桩过程如若配合提肛训练，是否健身效果更妙呢？

wglacier 发表于 2011/5/3 20:42:05

回复楼上的，医盲先生不推荐配合提肛，容易引起虚火上炎。
另，医盲先生已经移居 zbjs.5d6d.com ,有问题请到此论坛

xhzzz1963 发表于 2011/5/3 23:31:38

练练“八段锦”:)

yueqing 发表于 2011/5/4 06:04:50

http://zbjs.5d6d.com/thread-119-2-1.html25楼

再比如医盲介绍马步站桩，有好心人出来提醒，一定要提肛啊，否则会出偏。说的对不对？对，全不全？不全。为什么呢？传统的锻炼方法中，提肛的要求是要配合气沉丹田的，要不然，光提肛不会宽胸实腹，会虚火上升的，光气沉丹田不懂得怎样提肛配合，会练得会阴如坠小腹淤满的。

偶然看到 发表于 2011/5/7 05:33:34

记号之~~~:)

hutung 发表于 2011/5/9 00:29:30

很就没来这里了，先生现在不在这里

oxygen 发表于 2011/5/9 01:41:29

这个要有很大的毅力,特别是一个人练

彭某 发表于 2011/5/12 05:48:17

以前也练过但没坚持下去，这次在论坛上看了这么多好帖，一定得认真实践！

神采奕奕 发表于 2011/6/1 05:15:49

好久没来了，大家还在坚持吗

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