中医论坛 › 气功导引 › 马步站桩－－－快速健身法

leaonlen 发表于 2012/8/14 02:08:49

Greencrab 发表于 2012/8/6 11:32 static/image/common/back.gif
我其实站的还蛮久, 可以站到30-40分钟, 除了开始时辛苦流汗后就没什么感觉了. 我的失眠一点改善都没有....不 ...

你知道李连杰一次才能蹲多久么···你30-40分钟···超高位马步（站着）要么···
没效果 根本不可能····你这样的根本不去练就来这里抨击医盲老先生的家伙 真是败类····鄙视你

leaonlen 发表于 2012/8/14 02:09:48

贤阳 发表于 2012/8/11 11:11 static/image/common/back.gif
我曾经很努力地练过一段时间、每次30分钟、早晚各一次。每次都大汗淋漓的。刚开始觉得走路有力了。但很快就 ...

每天坚持练的确有这个问题···我的个人感觉是练1天休息1天···通过睡眠来补阴···效果会很好···练的那天切忌房事···

贤阳 发表于 2012/8/17 00:06:26

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谢谢！听说晚上不宜站桩，早上比较好。

dream2010 发表于 2012/8/25 16:03:59

才25，站了5次，每次都20多秒呀，哎，以后再渐渐加强加长吧

医海求道 发表于 2012/8/25 23:02:31

贤阳 发表于 2012/8/11 11:11 static/image/common/back.gif
我曾经很努力地练过一段时间、每次30分钟、早晚各一次。每次都大汗淋漓的。刚开始觉得走路有力了。但很快就 ...

可以站高桩嘛。只要双双腿屈膝不过足尖，两脚微内扣，与肩等宽即可。效果也是不错的。俺也是豆大的汗往下掉，没出现过阴虚严重的症状（俺本是阴虚之人）。只觉得体内的湿热往外走，收功之后的感觉——舒服。

敦敏敏 发表于 2012/8/26 00:16:11

呵呵，很好的贴子。我自己先试试。

贤阳 发表于 2012/8/26 01:08:29

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嗯、谢谢你的回复。我以前就是站高桩的。可能是以前虚火太盛的原因吧。伤阴太利害了。以后有机会再练。

zfdx521 发表于 2012/8/27 06:23:37

拜读了医盲先生很多好贴，感谢先生的无私分享！

dream2010 发表于 2012/8/28 16:31:15

今天能站一分钟了，出了很多汗，但都在背上，不知道什么情况？？

余阳明 发表于 2012/8/28 18:21:36

回复 医盲 的帖子

   个人小感觉，其实还是有非常多的传统的方法可以治疗或者预防很多疾病的，当人包治百病那是骗人的伎俩。 最关键最关键的是我们是否能够坚持地去练习一个项目，就像站桩，太极拳，马步桩，当我们真正地把一个方法用到融会贯通，达到精微极致，我还是非常相信会产生不一样的效果。所以不要光是观望，光说不做，就算做了就要一直坚持坚持坚持，一定会有超然物外的意外收获！！ 还请师傅多多指教！！

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