既然是健身桩法，自学是没有问题的，只要理清心明，莫自以为是。
具体方法有很多前辈都介绍过，您可以去查找一下，医盲也不想就具体方法多重复了。
原来如此。多谢先生指点。 原帖由 医盲 于 2007/8/11 18:18 发表
再提供一个桩法给大家参考研究（和前面所说桩法属同一门派）：
两脚两膝并拢，屈膝下蹲，两掌根相并五指全开如扇，掌心向前，置于两膝前。（不做教学依据）
当年了解到此法，但是桩法的名字竟然记不得，有 ...
此桩乃形意门秘传之猴蹲身，与戴家拳的桩法截然不同。猴蹲身形成于形意拳初期，是古传内功之一，旁支亦有其它的叫法。形意拳保留了原始的炼法，系统完备，又不出偏差。猴蹲身可炼出“肾息”，能逐渐过渡到体呼吸。站猴蹲身时会明显感到两肾象肺一样在缩涨，小脑、肾、性腺都能得到开发。炼毕气血团聚于腰腹，异常舒爽。不知楼主是否由此效验？ 多谢民秋先生先生。
医盲当年练功并不刻苦，杂而不专，惭愧的很。
此桩是80年代在河南北部学自一个山西太行派师傅，当年因在公园习练心意四把捶而结识交流。 此桩乃老样形意体系，与心意、戴家大异。你当年是遇到了古传形意的明师，如深入细究可有大成。可惜可惜！你都玩过哪些？我们可以多交流。 医盲对武术只是浅涉，主要是为了挖掘健身方法。
主要是练过一点心意，周口派的。
后来遇到子午门的了解了一点，太极形意八卦都算不上练过。 周口的心意比较原始了，子午门？莫非是梁山派的宋义祥所教？
据我所知内气外放治病伤人的都是骗子
据我所知，内气外放治病伤人的都是骗子，文圣拳传人贺玉秋先生愿意以武会友 发现神奇的中医运动疗法本人毕业于山东中医药大学中医系，现从事中医临床六年。对于中医的现状无限感叹！中医的现状可以说奄奄一息，危危乎殆哉！举国上下真正的中医师能四诊合参、辩证、处方的能有几人？效果如何更不用说了。
两月前，听山东省梁山县一同行提起贺玉秋老师治疗好多慢性病、疑难病，效果出奇的好，并且一般不用任何中、西药物。例如：癌症、哮喘、心脏病、肾萎缩、类风湿等无不不药而愈，且痊愈后体质健康逾常人。不由得我有些好奇和怀疑。中西药都不用这些疑难病怎能痊愈？但是不去探个究竟还不能下结论。
2007-11-22我和一个姓高的朋友，还有一个邻居找了一辆轿车去走访了贺玉秋老师及他的一些病号，并且录像以做资料供参考。真是让我和朋友们大开眼界，果如其言！我们已经把录像资料上传到土豆网，可以在土豆网上面搜索“癌症”就可以看到。贺老师治愈的病人很多，但是由于他为人耿直30年治病都是随缘从未收过钱，另与村里的、乡里的腐败分子不相为能，所以至今一贫如洗。然而，古往今来安贫乐道者又有几人，真贫贱不能移者又有几个？
在网上可以看到的有一个肺癌患者，发病于14年前，经济宁市第一人民医院诊断为肺癌，生命无多，又无钱医治，只能回家静养。其丈夫类风湿多年，腰腿不便，家庭状况可想而知，因和贺老师是同村，便让贺老师给调理。两月后类风湿好了，肺癌患者在济宁市第一人民医院检查消失了。同村还有一例肺癌患者也是经贺老师调理痊愈了。至今14年不仅未再复发而且从未得过其它任何疾病，真是千古奇闻。有心寻访患者的，本人可以提供线索。如果这些还不能使人信服，还有更神奇的。与贺老师同村的一腰痛病患者，因贺老师与济宁市第一人民医院里的一些专家都是好朋友，所以贺老师陪同去医院检查。经医院影像科一查，右肾消失了。专家说要手术找原因，患者不同意，于是回家让贺老师给调理，两个月后去医院复查，右肾有了，只是小点，后经半年的调理完全康复，腰不痛了，尿也正常，现在外地干建筑。济宁市中区一77岁的冠心病后期患者，女儿是济宁市第一人民医院护士长，医院让冠心病患者作搭桥术，联系心外科专家，打听到专家在美国，且最近作了三例，一例死在手术台上。患者害怕了，正好与贺老师有点亲戚，便让贺老师调理。一月后憋闷、心慌、头晕的症状基本消失，现已无大碍，其妻膝关节增生也在贺老师的调理下痊愈。济宁市西郊，有一姓黄的哮喘患者，找到贺老师去治的时候，已经奄奄一息，这患者哮喘病多年，在潍坊某哮喘病研究所花了几万块也没治好，可以说跑遍山东的相关医院无济于病。贺老师调理一月后，就可以骑摩托上矿了。我们这次去寻访他，只见到他妻子，说是去年与人生气，打断了别人的两根肋骨，私了未成，坐牢去了，真是又一奇谈。最近，我们亲眼看着一位被医院诊断为脊髓炎、脊髓空洞症瘫痪在床一年零三月治遍全省无效果的患者，已经能坐在轮椅上踢腿和挥动上肢一百下，自来治时，四肢不能动一下，到现在四肢都能活动仅仅半月的时间。这样的例子太多了不能一一介绍给大家，本人也甚是遗憾，相关的病例还会在网上慢慢补充。
贺老师其人，我小时候早有耳闻，以为人忠厚、正直、侠义著称于乡里。童年时体弱多病，跟本乡一梅花拳大师修习外家拳。70年代贺老师无意间遇到文圣拳第二代宗师宋如一先生，被宋如一先生的高超的武艺和精深的拳理所折服。从此便跟随宋如一先生习练文圣拳。由于贺老师在宋如一先生住处经常舞刀弄枪吸引了不少好武术的人前来切磋武艺。自70年代一直到83年，宋如一先生收服了济宁市及周边的所有的民间及市武协的武林高手。83年全省、全国武术挖掘时济宁市武协迟新建、王俊法二人把宋如一先生推荐给省体委。在83年的全省武术挖掘68家拳术中，宋如一先生携子宋连洪和徒弟贺玉秋老师跟随其父宋传平先生力挫六十八家高手，荣获一等奖雄狮奖。在八六年的武术挖掘比赛中再次获一等奖及全国的一等奖。文圣拳因此受到国家的重视，被定为全国重点推广武术项目，并责成宋如一先生整理出书，当时贺老师负责撰写，宋如一先生指导。但是由于种种原因其书未能出版宏传四方。文圣拳当时就存到中华武术套路库中，现在已被列为国家非物质文化遗产。
贺玉秋老师跟随宋如一先生习练文圣拳30年，并且深得师爷宋传平老人的喜爱，因此深得师爷内功心法的真传。宋传平老人在世之时，其治疗疑难病、危重病就闻名方圆百里。贺老师的治疗方法就是来自于文圣拳的内功心法。按照中医的子午流注，脏腑经络的气血盛衰，配合心肝脾肺肾，头肩肘胯膝内外五行的运动及呼吸迎随之道，调动人体内气血运行符合身体的自然规律，并且培育人体元气，强化五脏六腑及经络的功能，邪气自去。
通过跟贺老师学习真是受益非浅，自觉十几年的中医白学了。内经里为啥有方没药？一直没搞明白，今天才知道，因为大医治一般的病无需用毒药供事，因为导引、调息按摩、推拿就能起到调动体内元气，激发脏腑经络正气驱邪外出的效果。何病不愈？哪里用的上苦药汤！！
上医治国，中医治人，下医治病。又有神圣工巧之分。治法又有调息、导引、咒禁、按摩、推拿、艾灸、针刺等最后才是毒药供事。贺老师治病，不吃药不打针，中西药都不用，却能消众多疑难病于无形，内运心肝脾肺肾，外运头肩肘胯膝。强化五脏功能，培育人体正气，方是中医治病、防病的宗旨。头与心合，肩与肺合，肘与肝合，胯与脾合，膝与肾合。所以内外五行，气血盛衰不可不知！！！若知此理，再加上呼吸迎随之道，人人莫不终其天年而去也！子午流注脏腑经络运动疗法是文圣拳内功心法的基础，童身练习者无不力过千斤，终身此道者无不寿过百岁。一般人练习都可以祛病延年，培元固本。此道若能弘传，中医界幸甚！！中华民族幸甚！！！治疗范围：各种癌症、哮喘、慢支、风湿、类风湿、心脏病、高血压、乙肝（稳定期转阴）胆囊炎、股骨头坏死、各种肾病、尿毒症、糖尿病、男性病、阳痿、早泄、性功能减退、妇科病、失眠健忘、老年痴呆、便秘、肠炎、鼻炎各种慢性炎症、及摔伤性瘫痪等（精神疾病、发热的疾病不治）上述疾病一般一月见效，半年左右痊愈 2007/12/18
原帖由 西楼望月 于 2007/9/6 12:03 发表
想说的是：感觉医盲先生非常可爱！应该是历练和悟道 ...
非常赞成!感谢医盲的同时,我是一边看贴一边笑,像是两个小孩在争吵.
但是,感谢,再感谢! 原帖由 民秋 于 2008/1/8 17:04 发表
周口的心意比较原始了，子午门？莫非是梁山派的宋义祥所教？
子午门的传承还真不是很清楚，其招数特点是在身前分子午圈，以横破直。