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双手抬起 是从两边伸展抬起 还是仅仅前面抬起手心向上还是向下
学习之，感谢楼主。
好文章！
本帖最后由 redastro 于 2014/4/16 09:34 编辑
tantiancai 发表于 2007/8/11 10:10 static/image/common/back.gif
谢谢医盲先生，我一直认为传统武术的没落很大程度上就是由这些所谓的“秘而不传”的东西所引起的，导致现在 ...
传统功夫的没落。和这个秘而不传有关吗？我不这样看，徒弟的基本功不到那个层次。师父告诉他。那是害了他。现在的年轻人真的吃不起那个苦啊。医盲先生所言的站桩，有那个青年人能够每天认真的、合乎规矩的站上一炷香啊。有些桩，初学三分钟都做不到的。还很枯燥。现在的孩子，外面的世界很精彩。没有谁会用上一辈子的光阴来刻苦的磨练自己。中国的文化是内修自己的文化。这种东西对自己人性的很多欲望是背道而驰的。现在的人强调的是满足自己一时的快感。而放弃了自我的修炼。
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站桩先是傻站，等您能稳稳的站一个小时的时候，再说危险的事情吧！
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是的我赞同，我现在开始练习浑圆桩，开始就是傻站，不一会就开始打嗝，但是打完后我就很舒服。现在只是能站10分钟！争取站到一个小时的时候再说感受！！！
iocn 发表于 2014/4/16 17:56 static/image/common/back.gif
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是的我赞同，我现在开始练习浑圆桩，开始就是傻站，不一会就开始打嗝，但是打完后我 ...
浑圆桩是很好的桩功。
站桩高度是起跳的高度！两脚的宽度与肩同宽
脖子后挺，眼前上视，两手下垂成掌掌心相对，开腋，像耷拉的翅膀一样。
站桩高度是起跳的高度！两脚的宽度与肩同宽
脖子后挺，眼前上视，两手下垂成掌掌心相对，开腋，像耷拉的翅膀一样。
站桩高度是起跳的高度！两脚的宽度与肩同宽
脖子后挺，眼前上视，两手下垂成掌掌心相对，开腋，像耷拉的翅膀一样。