学习了
我练习静坐已经一年半，没有老师，是在山药社区看到有练习的也跟着，貌似小周天通了，但是脸色不好，最近连着几天睡得较晚脸色更差，我在想是不是小周天没有通啊。
怎么还需要审核呢。晕
我练习静坐一年半了，没有老师，就是看帖子跟着练习的。貌似通了小ZHOU天，但是脸色不好。
这帖子的大师们好久都不来了。
个位老师，本人是一个按摩大夫，为了有疗效，自学了一些意守丹田方法，不只有没有用。何时向高人一样发放外气为病人治病、
就看了第一页，看了个头。呵呵。这个医盲有点意思，鼓吹站桩，这是对的，但是武术站桩不是孤立的，比如站半小时桩要打两个小时的拳，这一点应该说明的，只站桩，特别是站低桩是必须要配合打拳或者动功的，不然如果站长时间的桩不活动开的话腿脚肯定站坏了。还有那个自称太极拳是“本家”的逸湘居然2007年就在这里行哈，其实这个台湾人不是杨露禅家里的孙子，早就有人说了。
站桩时间长了，是需要结合一些动作，以缓解枯燥和活动身体各部关节，利于气血运行。楼主肯定也有相关的动作，只是没有重点介绍吧。现在已经建立了站桩高级群，估计都在群内讨论了。
本帖最后由 ycs6186 于 2015/1/7 08:40 编辑
我二十多年前已经可以一次站低桩30分钟。我的情况和楼主相仿，考上大学不久出现严重失眠、头痛，西医诊断为血管性头痛和神经衰弱。每月都有几天明显的情绪低潮期，很有规律，需要请假几天。几乎休学。我当时也是尝试过多种体育锻炼方法，如跑步、举重、武术等，对治愈失眠都不怎么见效。无意中在书店买到一本余永年编写的《站桩》小册子。看到里面介绍站桩的好处，坚定了信念，于是咬牙从半分钟开始练习。经过3个月的锻炼可以一次站10多分钟，身体逐渐恢复，失眠也渐渐好转，2年后可以一次站半小时以上，最多可以一小时，当然期间有几分钟的转换姿势休息。
大学毕业后，身体也恢复了健康，虽然还是断断续续会利用做事的时间锻炼，但没有再集中专门时间锻炼站桩。现在步入中年以后，身体开始衰退，觉得有必要再捡起这个锻炼方法。这么多年，我成为中医爱好者，一直是民间中医网的忠实网友。
我当年通过站桩练习治愈失眠后，由于不懂站桩的高级修炼，就觉得单调，本来想练习大成拳，可惜无人指点，周围也没有一起学习的朋友，不像现在网络发达可以找到志同道合者，最后停止了站桩锻炼，觉得可惜，加上现在年龄大了，身体逐渐虚弱，有意再恢复站桩，和供求此道者一起探索站桩的乐趣。
逸湘 发表于 2007/8/11 10:30
由这些所谓的“秘而不传”的东西所引起的，导致现在很多武术只停留在一些空架子上，而真正的精髓早就失传了 ...
你那个与站桩高度无关，练习三月即可用气抬高手臂，应该属于气功范畴。楼主的马步站桩，初级阶段应该不要以意领气，不属于气功范畴，也就不易出现气功的偏差。练气功最好有师傅指点。
医盲 发表于 2007/8/12 19:26
这点我到和逸湘先生观点不同。
要按修炼来说，总归要落到心意上用功夫的。
我20多年前读大学期间，自己因病练习站桩（余永年《站桩》）已经可以一次半小时以上，最多可以1小时左右。
经过二年刻苦练功，治愈了顽固的失眠和血管性头痛，记忆力大大增强，学习成绩一跃成为班上前几名。
可惜无人指点，觉得有点枯燥，慢慢放弃了。
如果当初接着又老师指点，学习一些高级功法就好了。
现在步入中年后，身体渐渐差了，想继续学习，并希望将来可以有缘学到高级功法。
还请医盲老师指教。不甚感激！