浅谈“春夏养阳,秋冬养阴”（心得+转帖）

经云：逆春气则少阳不生，肝气内变。逆夏气则太阳不长，心气内洞。逆秋气则太阴不收，肺气焦满。逆冬气则少阴不藏，肾气独沉。夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也；生死之本也；逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者圣人行之，愚者佩之。从阴阳则生，逆之则死；从之则治，逆之则乱。反顺为逆，是谓内格。是故圣人不治己病，治未病不治己乱、治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱己成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎？

经文中提到的“春夏养阳,秋冬养阴”,人们对这八个字的理解可谓五花八门，各有千秋，下面就这八个字--“春夏养阳,秋冬养阴”的理解谈一下笔者的拙见。

我们知道,春夏天是很热的,秋冬天是很冷的。很多朋友,将养阳误认为是补阳,养阴误以为是补阴,误认为这里的补阳和补阴是单纯在饮食方面的。这是断章取义的结果。如果能够阅读上段全文,就知道,春夏养阳,意思是顺应春天夏天的生长之气,应该多在外面活动煅炼.此时，阳盛于外，而虚于内，阳在人身体的表面，所以养阳的意思,就是多户外活动，多接触阳光，适当的多出汗，人体的后背要适当晒太阳（人的后背为阳）。此时，大地上的万物之阳都在外面接受阳光雨露（如庄稼、果树等），各种果实生长、饱满、收获，人是天地中的一个元素，怎能不遵守宇宙间的这个规律哪？在饮食方面，因此时阳盛于外，而虚于内，胃中虚冷，就不要过多地贪凉饮冷，如过多地喝冷饮、冰镇啤酒，或过量地吃冰激凌等，否则，就容易造成中寒而伤及脾胃之阳，而引起腹痛、腹泻等病症；秋冬养阴,意思是顺应秋冬的收藏之气,此时阴盛于外，而虚于内，阴在人体的表面，要注意人体的前面多晒太阳（人体的前面为阴），注意人体外表的保暖，尤其少做出大汗的剧烈活动。秋冬阳气入里收藏，就不要轻易地去扰动它。现代，不少女士们爱美，在深秋和冬季仍然穿着裙子，很是美丽“冻”人，要风度而不要温度。还有的人游冬泳，殊不知此举会给身体带来极大的麻烦，这就是伤了阴，因为你违背了天地之道吗。此时人体为了保护自身机体不受寒邪的伤害，不得不调动正在闭藏的阳气来抵御寒邪侵袭，久而久之，阳气就无法得以正常的收藏。还有很多朋友冬天洗桑拿浴，晚上去健身房锻炼，大汗淋漓，使本应在人体内避藏的阳气大量外泄，此时天地万物都处于避藏状态，连树木的阳气都已经回到大地里面避藏，而你却让你体内的阳气外泄，这就是违背天地之道呀。《素问•四气调神大论篇》说“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳” 阳气在闭藏，不要去打扰它，就是“无扰乎阳”。夏季贪凉饮冷，冬天美丽‘冻’人、大汗淋漓等不良生活习惯，都是在伤阳或伤阴，扰动阳气，消耗阳气。

民间有句俗语：“冬吃萝卜夏吃姜，”（晚吃萝卜早吃姜、上床萝卜下床姜等）。这条俗语也凸显了“春夏养阳、秋冬养阴”的重要性和在饮食方面的具体方法。有人说了，生姜性味是辛热的，萝卜性味是甘寒的，夏季本来就炎热，冬季本来寒冷，为什么还要在要夏季吃姜，冬季吃萝卜呢？实际上，这是与中医理论中的“春夏养阳、秋冬养阴”观点是极为吻合的养生经验之谈。医圣张仲景在《伤寒论·辨脉篇》中指出：“……五月之时，阳气在表，胃中虚冷……，十一月之时，阳气在里，胃中烦热”。大家也都知道，夏天地表温度是很高的，而地下水如井水的温度是很凉的。冬天地表温度是阴冷的，但是地下水如井水的温度却是温热的。夏天气候炎热，人体内的阳热反而虚少，因而容易生冷生寒，也就是表现为“阳气在表，胃中虚冷”，虽然热燥心烦口渴，却容易中寒腹痛腹泻。冬天气候寒冷，人体阳气入里潜藏，虽然身感寒冷，却容易内生痰浊积热，也就是表现为“阳气在里，胃中烦热”。

所以，夏季阳气在表，胃中虚冷，人的脾胃本身就虚弱，再加之夏天天气炎热，人们往往贪凉饮冷，或过食寒凉、或吹空调过冷过久，或熬夜玩乐，都容易损伤脾胃阳气，产生暑湿，影响脾胃，所以夏季人们胃口不好，少食厌腻。常表现为疲乏无力、腹痛腹泻、食欲不振等。这时喝一点姜汤或做菜时多加点姜，即可有助于祛暑，又能温胃健脾、散寒止泻，治疗因吃不洁食物而引起的腹痛、腹泻、呕吐等。因生姜性味辛温，入肺胃经，有温中止呕、散寒止痛的功效，可有效防治上述症状。同时，生姜的挥发尤可促进血液循环，对大脑皮层、心脏的呼吸中枢和血管运动中枢均有兴奋作用。可提神醒脑、疏风散寒祛湿、防治脾胃受寒及夏季暑湿感冒。总之，生姜在这里起到了补阳的作用。

冬季阳气在里，胃中烦热，人的脾胃很好，再加之冬天天气较为寒冷，人们习惯吃温补食品，活动也较少，代谢较缓，体内容易变生痰热，常表现为咳嗽咳痰，胃满壅滞，口中黏腻等。这时，在饮食中多吃一些萝卜可以起到清解积热，下气消痰，消胀除满，通利脏腑之气的作用。萝卜性味辛甘凉，入肺脾胃经，有消积化痰，化痰止咳，消食利膈、顺气益脾的功效，不仅可起到保健防病的作用，而且也咳喘多痰、胸闷气喘、食积饱胀病人的理想食品。总之，萝卜在这里起到了清内热和有助于藏阳的作用。